饭后为什么不适宜剧烈运动

Question

从血液循环方面

Answer 1

人体血液流量能根据需要，进行调配。当人做运动时，大量的血液涌入肌肉中，供给身体运动需要的能量；当人吃饭时，大量的血液汇集到胃肠里，帮助人体消化吸收。
如果吃饭后去运动，血液进入肌肉中，胃肠血液量减少，影响了消化和吸收。同时因为胃肠充满了食物，运动时，由于重力的影响，振动拉扯胃肠系膜，刺激上面的感受器，从而产生疼痛的感觉。因此，饭后不宜立刻做剧烈运动。

Answer 2

饭后跑步或参加剧烈运动，不但不能帮助消化吸收，反而会引起消化不良。

因为正当胃肠道需要血液帮助消化时，血液却因剧烈运动而被迫流向全身，胃肠道不得不在孤立无援的状态下承担着繁重的任务。再说饭后胃里装满了食物，剧烈的运动会引起胃肠的震动。肠系膜对受到的牵拉不堪忍受时，就会向大脑发出信号，这个信号就是肚子疼的胃肠痉挛。

运动时，人体的骨骼肌的血液供应量增加，使骨骼肌及时得到氧气和各种营养物质的供应，同时带走各种废物和二氧化碳。但人体的血液量是一定的，所以运动时骨骼肌需要增加的血量只能从内脏器官抽调而来。因此，支配内脏器官的血管只得强行收缩。由于内脏器官供血不足，引起胃肠道平滑肌收缩而致腹痛。还有些人的腹痛是由于运动时肝血受阻，以致肝淤血而引起肝区疼痛。另外，饭后剧烈运动引发阑尾炎和胃肠道疾病也会引起肚子痛。

因此，饭后不要马上做剧烈运动，应在饭后休息1～2小时再运动比较合适。

Answer 3

我们吃过饭后，食物的消化吸收是由人体内的消化器官来完成的。如果饭后去做剧烈运动，血液分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液供应就会减少，这就会影响食物的消化吸收。另外，由于饭后肠胃里被食物装得慢慢的，运动时会使肠胃受到震动，往往会产生肚子疼痛本回答被提问者采纳

Answer 4

1我们吃过饭后，食物的消化吸收是由人体内的消化器官来完成的。如果饭后去做剧烈运动，血液分散到全身的肌肉中去，消化器官的血液供应就会减少，这就会影响食物的消化吸收。 2由于饭后肠胃里被食物装得满满的，运动时会使肠胃受到震动，往往会产生肚子疼痛

Answer 5

吃完饭后的半小时内，由于血液集中在肠胃部，此时运动，能使骨骼肌“抢走”血液，造成消化道缺血，不但减弱了胃肠的蠕动，也会减少消化液分泌，引起消化不良。