高中生晚11点睡觉,早5点半起床,这种作息时间科学吗?

Question

如题所述

Answer 1

现在的初高中学生普遍早上五点多起床，晚上十一二点睡觉，这种作息已成为常态。然而，这种长时间的学习方式违背了教育规律，并不科学。在当前形势下，除了通过增加学习时间和做题量来提高成绩外，似乎没有其他更直接、简单、有效的方法。许多家长和孩子都有这样的体会。我有一个亲戚的孩子，因为第一年高考成绩不理想，选择了复读，并进入了一所竞争激烈的学校。在复读的一年里，孩子早起晚睡，刻苦学习，成绩显著提高，最终考上了理想的大学。
从另一个角度来看，学生早起晚睡，虽然辛苦，但未必没有好处。古人说：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨。”让孩子吃点苦、受点累，对他们将来走上社会、成就事业是有好处的。但是，不让孩子早起晚睡，而让他们睡到太阳升高才起床，这真的合理吗？
目前，教育竞争激烈，大家都想在“独木桥”上脱颖而出。因此，学校和老师都不敢让学生多休息一会儿，少做一点题。家长更是如此。虽然看到孩子辛苦，但大家都这样，一旦放松，孩子就可能落后。因此，只能坚持，为了孩子的成绩和未来。
每天早上5点半起床，晚上11点半睡觉，这是许多高中生和家长的生活常态。虽然累，但更重要的是，这种作息对孩子的心理健康有影响，而且并不利于成绩的提高。
为了改善学习效果，樊瑞军提出以下建议，希望家长能转给孩子：
1. 上课时记下三个要点：不要要么什么都不记，要么记下所有内容。应该记下推理过程中的关键环节和要点，比如怎么联系起来的？怎么运算化简的？
2. 记下课本例题的类型和分析思路，因为例题是用来检验概念理解、证明某个观点或单纯计算，并引出方法的。
3. 记下老师提到的注意事项和易错点，特别是老师会重复的语句。有些老师会写在黑板上，有些则口头重复。
在高中中，睡眠时间不足是普遍现象。例如，毛坦厂中学的学生要到晚上10点半才能睡觉，广雅中学的学生则是在晚上10点睡觉，武汉外国语学校的学生在晚上9点半睡觉，其他学校的学生通常在晚上10点左右熄灯睡觉。其中，衡水中学、毛坦厂中学、广雅中学、武汉外国语学校的学生的睡眠时间不足八个小时，而其他四所高中则基本能保证学生有八个小时的睡眠时间。