高中生，晚十点睡早四点起，这样的作息可以吗

Question

如题所述

Answer 1

一般来说，作为一名高中生，要保证一天的睡眠时间需要8个小时算是比较合理的。但是由于每个人的天生的身体素质都有存在差异的，因此现实生活中就会有一小部分人会感觉到一天要睡超过8个小时才会有充沛的体力和精神，有一小部分人会感觉到一天只睡5－6个小时就行了，工作学习也不会感觉到疲劳。如果你是属于后者，我个人认为你的个人作息时间可以按照自己的标准“晚十点睡早四点起”这样去做。

Answer 2

不合适，晚上睡觉时间还可以，但是早上起床太早，长期这样下去容易导致记忆力下降

Answer 3

高中生还处在成长阶段，每天要保证8-10小时的睡眠。最佳睡眠时间为22：00 - 6：00，以保持最佳的精神状态。中午可以小憩半个小时以内，为下午的上课做准备。