关于中老年人，应该如何适量运动？

如题所述

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第1个回答 2021-12-02

在平时一定要适量的运动，应该选择一些比较舒缓的运动项目，千万不要运动量过大，否则的话会伤害身体。

第2个回答 2022-07-16

制定严格运动，必须坚持每天运动量，包括分钟到分钟到分钟左右。氧运动，比如太极拳，或者游泳。

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