99问答网
所有问题
当前搜索:
中老年人什么运动最好
老年人
应该运动吗?怎样
运动好
呢?
答:
推荐选择慢跑、游泳、骑自行车、广场舞、太极拳、柔力球等对于骨骼和肌肉要求不高的运动方式
。老年人身体各项机能都有不同程度的退化,对于老人来说,最好的运动是运动强度较低的
有氧运动
,例如步行、慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳等。具体的运动方式及运动强度应该咨询专业医生。人的身...
老年人最
适合
的运动
有哪些
答:
4、
慢跑
慢跑是不错的选择,最好是和伙伴一起运动,因为老年人突发状况多,多个人一起做运动的话,当突发状况时,有个人可以及时求救。5、医疗保健操 这套操也很适合,而且是全身运动,也可以在客厅、凉台上做,学起来也不难,但时间长,大约要五、六十分钟。这套操对身体确实有好处,做起来也比较...
什么样
的运动
是最适合
中老年人的
答:
年轻人选择球、举重、武术等;
中老年人可以选择跑步、游泳、网球、太极拳、气功等
。身体既不强壮也不生病,往往缺乏锻炼的热情和持久的精神,使锻炼流于形式,因此体质一般。这些人最好选择积极有效的内容来激发和培养锻炼的兴趣和热情。年轻人可以选择
球类运动、武术、健美等
。中老年人可选择
休闲体育
作为锻...
哪项
运动最
适合
中老年人
用来锻炼身体?
答:
6、慢跑:如果你喜欢一个人锻炼
,那么慢跑是不错的选择。不过最好是和伙伴一起运动,因为老年人突发状况多,多个人一起做运动的话,当突发状况时,有个人可以及时求救。7、
骑自行车
:如果你想欣赏山川的美景,山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是,这项运动对关节的压力更小,而且...
适合
老年人的运动
有哪些?
答:
适合
老年人的运动
很多,如果说真要运动的话,
最好
做好防护,比如佩戴万特力的护具,这样老年人玩起来会让人放心一些
老年人
适合
哪些运动
?
答:
首先,对于老年人而言,可以选择一些舞蹈,因为这样子运动量比较小。而且能够有效的锻炼到全身的力量,能够让自己处于一个有一个平和的心态。第二,老年人尽量不要选择一些剧烈的运动,比如一些长跑或者是快跑。还有就是一些球类的运动也非常的激烈。可以选择一些比较温和的运动,比如游泳之类的,
或者是散步
。
什么样
的运动最
适合
中老年人
?
答:
我有更好的答案2016-04-23 最佳答案 适合中老年人的运动: 1、
散步
。俗话说“饭后百步走,活到九十九”。散步可使全身的肌肉、关节等得到适当的运动,饭后散步,还有助于食物的吸收。其次,散步也可以有效的治疗疾病。如:慢速走(每分钟60-90步,每次三十分钟),适合冠心病、高血压、重关节炎的老年患者;快速走(每...
什么样
的运动
是最适合
中老年人的
答:
根据个人体质和健康状况,体育锻炼内容的选择应有所侧重。正常人群对体育锻炼通常有较高的热情和愿望,可以根据自身情况和兴趣承受较大运动量,选择1至2项运动作为健身手段。年轻人可以选择球类、举重、武术等;中老年人可以选择跑步、游泳、网球、
太极拳
和气功等。对于体质一般、缺乏锻炼热情和持久精神的人群...
中老年人
适合做
什么
健身
运动
答:
1、广场舞
广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐,身体舞起来,全身都动起来,身体全部的细胞都得到运动,大汗淋漓一场,是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦,让老人们热爱音乐,重展生活热情。2、做体操 做体操也是全身能得到锻炼的项目。舒展四肢,让身体每根神经都得到放松,可以舒缓老人们僵硬...
老年人
适合那些
运动
答:
2、广场舞。在公共场所由群众自发组织,参与者多为
中老年人
,其中又以大妈居多。广场舞是人民群众创造的舞蹈,是专属于人民群众的舞蹈,因为民族的不同,地域的不同,群体的不同所以广场舞的舞蹈形式也不同。3、球类
的运动
。羽毛球运动对选手的体格要求并不很高,却
比较
讲究耐力,极适合东方人发展。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
80岁老年人简单的健身动作
台湾103岁老人的健身法
70岁老人健身最佳时长
60岁什么运动最好
60岁人怎么锻炼身体健康呢
70岁至79岁老人锻炼
中老年人室内运动项目
55岁适合怎样锻炼身体
广场舞和太极拳练哪个好