é£æ
主æ
è²å
250g
ç½ç³
150g
é»æ²¹
80g
è¾ æ
ç³ç²
20g
æ¥éª¤
1.éå»æè²åè¯çè²åï¼è¿æ ·å°±ä¸ç¨å»è¯äº
2.æå3å°æ¶å·¦å³ç¨æ°´æµ¸æ³¡ï¼æè²å泡åï¼è¿æ ·å®¹æç ®ç
3.é ä¸æ¾æ°´ç ®è²åï¼ä¹å¯ä»¥å å°è®¸é»æ²¹è¸ï¼ä¹ä¼æ´è½¯çãææ¯ä¸é¢ç ®è²åï¼ä¸é¢è¸ç±³é¥ï¼æ以ç¨äºç ®çæ¹æ³
4.è²åç ®30åéåï¼å¾è½¯ç
5.æåºæ¾å ¥æçæºï¼å¦ææçæºæ æä¸å¨å¯ä»¥éå½å ä¸ç¹ç ®è²åç汤
6.ç¨è¶ ç»ç 磨æ ææç³ï¼å¦æ没æè¶ ç»ç 磨åè½çï¼å¯ä»¥ç¨æ æåè½æ æ2--3è¾¹ï¼è¿æ ·å¯ä»¥ä½¿è²åç³æ´ç»è »
7.è²åç³åå ¥é ä¸ï¼å å ¥ç½ç³ãæ好æ¯ç¨ä¸ç²é çï¼ä¸ä¼æé ï¼å¾çå²å¿
8.çè³è²åé¦ æµç¨ ï¼æå¢ç¶
9.å两次å å ¥é»æ²¹ï¼æ¯æ¬¡çå°é»æ²¹å®å ¨å¸æ¶ååå ä¸ä¸æ¬¡
10.é»æ²¹å®å ¨å¸æ¶åå å ¥ç³ç²ãç³ç²æ¯ç糯米磨çç²ï¼å¦æ没æï¼ç¨ç³¯ç±³ç²çç代æ¿
11.ç¿»çååå°±å¯ä»¥äºãè¿æ ·ç好çè²èé¦ å³é纯æ£ï¼å¥¶é¦å溢ï¼å£æå¾ç»è »
å°è´´å£«