现在这个社会不像唐朝了，以胖为美，咱们现在真的是要求骨瘦如柴，以瘦为型，所以有越来越多的减肥医院、减肥药迅速崛起，但是减肥真的靠减肥医院和减肥药就能完成的吗？我觉得，非也！其实很多人减肥失败的最大原因就是管不住自己的嘴，我自己本身也是个易胖的体质，体重总是飘忽不定的，但是我从不会让他超过那个最大值，这个是要靠意志力的。
网上、电视上也有很多人减肥成功了，他们分享出的减肥心得一般就两点：控制食量+运动，一天少吃多餐，晚八点之后绝不再进食，吃的食物一般也多以低热量为主，谷物、水果、蔬菜、沙拉最好，再配以相应的适量运动，减肥应该不是什么难事。
减肥路，漫漫其远兮。还有个重要的也是比较难做到的是坚持，很多人说，吃低热量食物，运动，我都没问题，但是为何减肥还是失败了，因为你不够坚持，减肥不是一日之功，即使在最近一段时间，你的体重有所下降，如若你不坚持，因此结果而沾沾自喜，从而大鱼大肉吃起来，只会造成一个结果，前期所有的努力全都白费，体重会迅速反弹，然后你想再恢复，可能你付出的女里就得是前期的几倍乃至几十倍了，即使这样，可能得到的结果也不尽人意。
说了这么多，我其实有个比较切身的体会，有段时间，心情不好，就会拼命地去吃，结果，一个星期，明显感觉脸变圆了，意识到问题的严重性了，一上称，足足胖了五斤多，这无疑是一个致命的结果，冷静下来，调整心态，不再暴饮暴食，慢慢的，总算把长出的肉给减下下去了。
所以说，减肥路上，真的不能放纵自己！得控制！
1）你也是这样做的吗？
我也减肥过多次，以前还试过节食的方法。
效果呢，不能说没有。短时期内，好像瘦了，但是随之而来的问题更多。
一是，瓶颈期很快就到了，怎么都不“掉秤”了；二是，自己身体变得更差了；三是，情绪很不好，易怒易低落，睡不好，易焦虑；更严重的是，一吃就胖。就好像没瘦过一样！
2）原因一：没用对方法——啊，多么痛的领悟
我用错误的方法和不好的体验为代价，认识到了一个事实：节食/暴饮暴食=100%复胖！
除非我能够保证一辈子都这么严苛地对待自己，不敢多吃一点东西，否则，只要一多吃，身体就会立马胖给你看！
这样子的减肥，就是盲目的、不科学的。但却是很多人奉若圭臬的“大招”，殊不知，伤害了我们的身体机能，很难再去修复它。弊，远大于“利”。
3）原因二：没养成科学的习惯——把好习惯融入生活
很多人的减肥，只是嘴上说说，或者三分钟热度，基本谈不上什么“坚持”。没有持续的行动，自己定再多目标，说再多豪言壮语，也是没用的。
要想减肥成功，我们要认识到它的本质，就是养成健康科学的习惯。核心，就是持续的行动。
PS：但要提醒的是，这里所说的习惯养成，不是让我们“坚持不吃晚饭”之类的。
而是，先要清楚地认识，什么才是好习惯（比如：健康的心理、适量的运动、科学营养的膳食结构）。然后，把它和自己的生活联系起来，把好习惯融为你生活的一部分。
愿我们都能拥抱期待中的未来~
——E N D——
我是泠泠柒（公众号：泠泠柒007）
思维导图达人 自由配音员 终身学习实践者
期待与一起成长~
本回答被网友采纳女生都希望自己有婀娜的身材，尤其看到电视里模特走秀，总会想，如果自己也有这样完美的身材该有多好。嚷着减肥的女生年年有，真正成功的却不多，究其原因有以下几点：
没有强大的动力
很多减肥成功的人，要么是因为肥胖已经引发了某种疾病，要么是被男友嫌弃而分手。这种强烈的打击才会给人以巨大的力量和决心去减肥，咬紧牙关，永不服输。这动力，要么来自战争病痛，要么来自报复前任。可能减肥成功之后，自己的动力已经无所谓了，但是最初的起心动念是很关键的。如果不能给自己找到一个完美且必须去做的理由，就很难坚持下去。
没有合适的方法
现在减肥行业鱼龙混杂，并没有相对十分权威的机构或专业人士教大家如何减肥更加合理，尤其是平民化的服务。因此大部分减肥的人只能通过饿肚子来减肥。但这种方法并不科学，且不健康，虽然有效，但反弹起来也非常快。找不到合适的方法，让减肥之路难上加难，也是很多人放弃的原因。
急于求成
看到某个女生瘦身成功的照片，很多人会跃跃欲试，告诉自己，我要三个月达到她的水平。然而，每个人的身体素质、吸收水平和体重基数是不同的。大部分人对于减肥不想日积月累，而想着一步到位。这也会导致在看不到成果的时候，很多人就轻言放弃。让减肥工程无疾而终。
最后，不论是否减肥成功，希望每个女生都能找到属于自己的幸福！
因为始终都不能对自己下的狠心，始终都不能坚持下去，总是半途而废。可以说吧，一个人能不能成功，关键就在于他的执着，他的坚持，他的毅力，他的决心。如果你什么都没有，总是怕这个，怕那个，怕吃苦，怕劳累，怕自己难受，怎么还能做成什么呢？一个人如果连自己的身材都管理不好，那还怎么去管理自己的人生呢？我也属于易胖体质，我最胖的时候能够胖到140多斤。可是呢，我现在已经是110斤。中间减了30斤，这中间减肥的心酸，根本就不足以为外人道也。就像是如人饮水，冷暖自知，这其中的苦也只有自己知道。一些午夜时分被饿醒的痛苦，那些饿到自己胃痛的经历，只有自己记得。那些特别难受，还咬着牙坚持着的经历，也只有自己知道。别人听到这个消息的时候都会特别惊讶，说你怎么变得这么瘦了？我就说慢慢的瘦下来的呗，可是他们根本就不知道我为了减肥付出多大的辛苦，是有多么的痛苦才能减掉这30斤的肉。
而那些嚷嚷着要减肥的人呢？却始终没有行动，只知道成天嚷着要减肥，但却一点儿都没有付出，这怎么会减得下肥呢，就胖着吧。
减肥是一个女人一辈子的事业，如果你连这个最重要的事业的经营不好，哪怎么去经营自己的人生？从减肥上就可以看出一个人，他到底能不能控制住自己，一个人自律是特别重要的。
很惭愧的说我就是那一大部分想减肥，但是最终失败了的人，回答这个问题也算是做一个自我剖析吧，我感觉，减肥的人大部分失败的原因有好几点，分别有：懒惰、管不住自己的嘴、还有毅力不够，并且减肥也和健康的生活习惯有关系。
首先，说一说懒惰这一方面，我是一个二百斤的胖子，身高大约一米七五，我也算是那种从小胖到大的那种人，并且我的一个缺点也是从我小的时候就跟到长大，还记得我妈说我小的时候就不喜欢动，不喜欢下地玩，给我一根绳，我就能玩一上午，长大了，这个坏习惯也没有改掉，平时出个远门，要是家里就剩一个自行车的话，就干脆不出门，在大学，有的时候宁愿多花钱嘀嘀打车也不要骑免费的共享单车，别人都说，减肥要管住嘴，迈开腿，而我，平时都懒的动，能坐着不站着，能躺着不坐着的这种人，怎么可能减肥成功！还有一点，我管不住自己的嘴，也是我减肥失败的一个重要原因，为了减肥，我也是决定晚饭不吃，但是回到宿舍，看到舍友在吃饭，就不由自主的从舍友那里拿东西吃，或者在街上走，看到了好吃的就不由自主的停下脚步去买点吃，这样也休想减肥成功！
还有最最重要的一点，那就是毅力！不管是节食减肥还是运动减肥，毅力都是不可或缺的一个最重要的品质，因为这个暑假，我们跟着团体去学习了一个多月、所以在学习的过程里我就坚持晚上跑步，并且晚饭不吃，在这个暑假成功减了十几斤，但是开了学之后，自己的惰性慢慢战胜了毅力，体重再次反弹了回来！同时，一个良好的生活方式也是减肥必要的，比如说早睡早起，不暴食暴饮，希望每一个减肥的童鞋可以坚持到底！一定会成功！