能吃素减肥吗？
许多人在减肥时选择拒绝吃肉。如果他们长期吃素，很容易导致力量不足的情况。因此，对于那些想要拥有一个健康完美的身体的人，他们应该吃合理的饮食以及素食。例如，你可以适当地吃一些海鲜。海鲜中的蛋白质非常丰富，适合人体在减肥过程中所需要的营养。
此外，想要健康减肥的人必须多吃水果。例如，你可以多吃香蕉、桔子、椰子和菠萝，它们是非常健康的水果。长期食用这些水果可以有效补充人体所需的维生素，使身体更健康。对于减肥的朋友来说，蔬菜是必不可少的。对于平时身体不好的人，应该多吃蔬菜。例如，你可以吃胡萝卜、西红柿、黄瓜和西红柿来补充你身体的膳食纤维。
减肥期间如何正确饮食？
1、清淡饮食
减肥要少吃油和盐，少吃油和盐并不意味着*不吃油或盐，至少能满足身体每天的摄入，但不要多吃盐和油过多的食物，盐会引起钠潴留，使身体肿胀，甚至引起一些肾病。许多人认为素食是一种低油低盐的饮食。比如，有些人晚上只吃洋葱蘸酱减肥。但实际上，酱油是一种高盐食品。吃大剂量酱油的人比吃肉的人胖。吃酱油时，一定要控制数量，切记不要吃得太多。
2、吃低热量食物
在减肥过程中，我们应该吃低热量和高蛋白的食物，如鱼、肉和蛋，这些都是可以吃的。我们还应该注意营养的平衡。根据我们身体的需要，我们应该摄取各种食物中所含的营养素。在减肥过程中，一定要杜绝油炸食品。在减肥过程中，油炸食品、甜点等高热量食品必须选择少吃或不吃。
参考文章网址：“素食减肥能不能减轻体重？其实正确应注意两个点”http://www.beeecshop.cn/article/8785.html