经常练握力器会让小臂变粗还是变细

Question

如题所述

Answer 1

经常锻炼握力器，会让小臂变得粗壮有力，而不会让手臂变细。因为不断的锻炼，会刺激肌肉，让小臂的肌肉变得更加粗壮，就像长跑运动员，他们的腿部肌肉都很发达粗大。追问

随便练都能粗吗，动作不标准呢

追答

偶然随便练练，不会增粗。

追问

练完要拉伸吗

一天握150下，能粗吗

追答

不会的。可以慢慢拉伸，注意幅度不要太大。

追问

那要怎么样才能粗

Answer 2

经常使用握力器可以有效的练习手腕关节和小臂的力量，但并不能让小臂变粗。使用握力器只能增强肌肉的力量，而不能增加肌肉的体积，所以它不能使小臂变粗。但是，通过不断地锻炼，突破绝对力量阈值，肌丝不断变粗，小臂也会变粗。