怎样能无痛苦地让自己早上早起？

Question

根据我多年的斗争经验,不能早起的原因有两种:醒得晚 or 赖床

Answer 1

最最重要的就是早睡！
早睡之后，人体会有一个调节功能，到了点会自然醒，只要醒后，后边的事儿就好办多了，关键是怎么保持早睡！
我在家的时候，每天大概下午5 6点家里人就催着洗澡，我以前不知道为什么一定要在这个时间洗澡，不能吃完饭睡觉之前洗吗？我看电视里都是这样的。我爸妈不，就是回家第一件事就是要你去洗澡，然后就可以吃饭了，吃完饭刚好黄金剧场，看完就催着睡觉，大概9点40左右准备，10点就能稳稳的躺着睡觉了，你看！就是这样被安排的明明白白，所以我要想早睡，第一件事就是回家就洗澡！到点想睡觉直接就躺好了，如果没洗澡我就不想睡觉，磨蹭蹭去洗澡然后各种墨迹，不到12点以后根本不会睡觉！还有一点，把手机扔的越远越好！
怎么早起呢？早睡之后身体是睡饱了的，只要你醒了想摸手机，那你就坐起来把衣服穿戴好，出去找手机！一定一定要穿上能外出的衣服，不要穿居家服！为了找手机，穿好衣服出去房间之后我一般就不想继续回去睡觉了，因为彻底清醒了。

Answer 2

早上早起形成习惯以后，就能够无痛苦地早起了。
而要形成早起的习惯，必须要坚持。开始的时候可以将闹钟设定到早起的时间，在设定的时间闹铃响起，就坚决起床，长此以往，形成习惯，早起的时候就不觉得痛苦了。

Answer 3

开始养习惯就好。开始总是需要闹钟或者外力让自己早起。慢慢的养成习惯。逐渐削薄外力和闹钟。后面慢慢也就可以自然早起。我是靠玩早起打卡游戏养成习惯。里面参合利益。会被损失自然而然也就有早起动力了。

Answer 4

早睡才能早起，晚上不要熬夜让自己过于劳累，消耗太多能量，影响隔天早起的状态。主要熬夜晚睡让生物钟变乱，并且身体状态疲劳隔天早上要早起才会觉得非常痛苦。还有加强运动锻炼，让身体变得健康轻盈，这样才能早起不痛苦。还有就是制定一个合理的睡眠生物钟，到点准时睡觉，到点起床。最后，给自己定个目标，有目的的起床就不会觉得痛苦。如果说要早起追女朋友，哪里会痛苦了。

Answer 5

可以无痛苦的让自己早上早起，主要是需要早睡，以及不要懒床。
如果前天晚上睡得还晚，那么第二天想早起的话是一个特别痛苦的过程，因为人的精力还没有得到充分的休息，这个时候早起困难重重。
而且，第二点如果人懒床的话，那么着急也是非常糟糕的，因为懒床的时候是1万个不想起。
要早起的话就好像对进行一场战争。所以想要无痛苦的让自己早上早起，一需要早睡，休息好，保持精力的充足。
二，不要懒床，说起就起不要和床赖的时间太长。