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怎样让手腕变粗一点？
如题所述
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推荐答案 2015-11-28
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其他回答
第1个回答 2015-11-28
多用手干体力活，经常运动手腕，很管用，我现在天天带孩子，抱孩子手腕救粗了不少
第2个回答 2015-11-28
俯卧撑，和引体向上
第3个回答 2015-11-28
多锻炼手臂，提重东西
第4个回答 2015-11-28
你要不想锻炼和壮骨 那就拿板砖拍吧
第5个回答 2015-11-28
要是手臂可以练哑铃，手腕我真不知道
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手腕怎么
练粗
答：
4、
用拳做俯卧撑
每组十至少做三组 坚持三月呵呵抓试试掰手腕试试保证手腕变粗且整臂都变粗变强壮力
怎样
锻炼才能让自己的
手腕变粗
答：
2：俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚...
如何让手腕变粗
答：
1、俯卧撑
，每天30至50个，这个简单易做。2、举哑铃，用一只手握住小臂，用手腕的力量来运动，做到手腕累为止。3、跑步，手腕是身体的一部分，通过锻炼来增强全身的力量，自然手腕也会增强。
怎样
才能
让手腕变粗
点?
答：
你需要做的是哑铃屈腕训练。手臂放在两只凳子上（只是前臂）蹲下来。掌心向上握住哑铃。腕动下降哑铃（要慢）再腕动提起（提到极限停一至二秒）。住意不要动大臂如果那样就是练二头了。一组做八个。做八组。
手腕
和脚腕很细,
怎样
可以锻炼的粗一些
答：
1，双腿并拢
站立
，抬头挺胸，收缩小腹，双手缓缓提起哑铃。2，上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地提起哑铃。闭上眼睛是为了更好地感受手臂力量的使用，如果觉得闭眼不能保持平衡，可以张开眼睛。3，在举起哑铃的时候要注意，五指是面向自己。另外最重要的是，要运用上手臂的力量来举起杠铃，切忌用小臂...
如何让手腕变粗
答：
为了使手腕更粗，通常主要是加强体育锻炼，如定期
俯卧撑
、握力和手腕练习，或哑铃举和举重练习，这些都有利于促进手腕更粗。在饮食方面，还应注意营养的各方面调节，尽量使饮食多样化，主要是多吃高蛋白食物和加强锻炼。虽然自然的手腕精细度是由骨骼决定的，但是很难改变骨骼，但是力量可以通过锻炼肌肉来增加...
手腕
很细做什么练习练
粗?
答：
手腕很细可以尝试以下方法：1、提重物 平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。2、指卧撑 用十个指头着地的方法做
俯卧撑
。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。3、卷“千斤腕”这种...
怎样
才能使自己的
手腕变粗?
答：
朋友 做哑铃操最管用 也可以找一个类似接力棒样的棍子（长不要超过肩宽）用绳子绑上一支哑铃 在胸前两手平伸 上下转动
手腕
将绳子缠绕在棍子上 在慢慢放回去 每天坚持 会很见成效的
怎样能够使腕力变大,
手腕
力量,顺便
怎样能使
胳膊
变粗
主要是腕部变粗
答：
手腕变粗
主要依靠增加手腕部位的肌肉量。可以通过以下几种简单的方法来锻炼：1. 手抓铅球，迅速放开并再次抓住（确保铅球不落地）。2. 手抓哑铃，转动手腕，注意不要
让手腕
关节受伤。增加手腕粗细并非主要目标，更重要的是拥有力量和线条美。
如何
增加手臂粗细，尤其是腕部 打羽毛球是一种有效的手臂锻炼...
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