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首次冬泳应该注意那些
如题所述
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第1个回答 2020-02-12
冬泳前要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,然后再下水。有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。
冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若游的时间过长,上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象,这极容易损伤某些器官。正确的做法是激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
出水后马上擦干水,穿衣保暖,然后进行适当的运动使体温恢复正常,不要烤火取暖。
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冬泳
和冷水浴锻炼的
注意
事项是
什么
?
答:
1.医学检查,证明具有锻炼适应征
;2.
循序渐进,先秋后冬,先河水后江水
;
3.泳前作好充分的适应性准备活动
;
4.泳后尽快擦干保暖
;5.
避免感冒或其他疾患;6.身体不适不要下水
。冬泳注意事项 啥时开始冬泳好 冬泳锻炼并不是从冬季才开始进行,而是从夏泳开始再过渡到秋泳。众所周知:一只玻璃杯倒入开水...
想
冬泳应该注意什么
?
需要那些
准备?
答:
1、初学者下水不要猛跳,应先以足试水,后用水拍胸腹及头部,使身体适应冷的刺激
。游毕上岸后,应立即用柔软的毛巾擦干身体(硬布类容易擦破皮肤),并迅速穿好衣服。2、冬泳的水域一定要
选择容易下水、也容易上岸的地方
,岸上有充足的准备活动的场所,最好是在夏天就持续游泳的地方。3、冬泳前切忌...
冬泳
的注意事项
冬天游泳需要注意什么
答:
1
下水前做好准备活动
每次冬泳下水前都应认真做好准备活动,换好泳衣泳裤后在
避风的地方进行徒手操,慢跑等活动
,使身体感到暖和,体温上升,关节活动自如,下水时撩水拍打前胸,脑门及四肢关节,让身体,思想迅速适应环境变化,增强身体产热过程,提高机体代谢水平,克服肌肉,关节的拙滞现象,防止...
没有游过
冬泳
的人第一次
应该注意什么
?
答:
冬泳前,
要和游泳前一样不要饱腹,提前一个小时吃好东西,不能空腹,更不可以饮酒
,饮酒后冬泳严重时会导致晕眩,导致溺水事故。
下水前做好热身,充分的拉伸肌肉和韧带
,下水时逐渐进入到水中不要跳水,等身体适应了水温后迅速游进,然后及时上岸。这里要注意如果感觉身体无法适应当前的温度不要过于勉强。
首次冬泳应该注意那些
答:
展开全部
冬泳
前
要
作好准备活动,下水前要把肌肉活动开,然后更衣适应一下寒冷的气温,然后再下水。有足够的活动量,以使体温升高,但不可造成疲劳。冬泳的时间应根据气温、水温和人的体质而异。若游的时间过长,上岸后常会出现全身麻木、冷颤不止的现象,这极容易损伤某些器官。正确的做法是激烈游泳后...
第一次去
冬泳
,心里没有底,去冬泳有
什么需要注意
的地方呢
答:
注意冬泳
场所的安全、水质
要
无污染和血吸虫等病害;破冰冬泳时泳池要有足够的长度(大于15米)、宽度(大于5米),水的流速要平缓,水面无冰块;出水地点和下游冰面之间要有足够的安全距离,而且要设置出水的扶梯;特别要防止冬泳时进行潜水和跳水。冬泳时注意泳友要保持合适的距离,避免互相碰撞。
冬泳
池边...
冬泳
时
应注意
哪些问题?
答:
冬泳是锻炼体质、磨练意志的极好运动。但锻炼不得法也容易出现偏差,甚至意外,那么,
冬泳应注意什么
问题?1、冬泳时能量消耗大,身体热量散失的多,皮肤起鸡皮疙瘩,口唇青紫,流清鼻涕,周身发冷打哆嗦等现象,因此初练冬泳次数不宜过多,每周2~3次,每次3~5分钟为宜,经过一段时间锻炼上述现象就会逐渐...
第一次
冬泳要注意些什么
?
答:
首先
要
热身,在心脏平静后再准备入水,最好配上游泳圈,做好安全措施,多跟些人去最好是
冬泳
高手,不要去过深的水域游……祝你冬泳愉快!
冬天游泳需要注意什么
?
答:
1,
冬天游泳
下水之前一定
要注意
不要喝酒,因为酒精就会导致血管扩张,短时间的话就会让人觉得是非常的紊乱的,特别容易导致身体上的体温散失加快,这样也会容易降低心肌的收缩能力,会影响到心脏的功能的。2,在冬天的时候游泳时间是不能过长的,冬天游泳的时间一定要控制好,每次锻炼的时间应该逐渐的增加...
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