第一次冬泳要注意些什么？

如题所述

推荐答案 2019-05-23

首先要热身，在心脏平静后再准备入水，最好配上游泳圈，做好安全措施，多跟些人去最好是冬泳高手，不要去过深的水域游……祝你冬泳愉快！

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第1个回答 2019-11-15

注意事项:
游泳水性好，可以自然的掌握呼吸和游泳技术，在水中可以自然游泳20分钟以上。
1，从秋天开始连续游泳到冬天不要间断，要有一个循序渐进的适应冬泳锻炼的过程，才不会对身体形成危害。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。
3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的...

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新手冬泳需要注意什么答：1、忌饭前饭后游泳。空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。2、忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。3、忌月经期游泳。月经期间游泳，...

冬泳的注意事项有什么答：冬泳的注意事项 1、冬泳者脱了衣服后，不要着急进水，而是先在更衣室里停留几分钟，这样，可以让体温自然下降，从而在进入水后，不会感觉到刺骨的凉。2、冬泳的时候，到了游泳池边，建议不要立刻下水，而是对着自己的腰，膝盖处，肩膀处，以及肘关节处，进行快速地摩擦，这样，这些部位的体温会上升，...

第一次冬泳要注意些什么?答：首先要热身，在心脏平静后再准备入水，最好配上游泳圈，做好安全措施，多跟些人去最好是冬泳高手，不要去过深的水域游……祝你冬泳愉快！

想冬泳应该注意什么?需要那些准备?答：冬泳前要检查身体状况,慢性病患者应征求医生意见,要做好自我监督,有不良反应应及时停止冬泳,切忌蛮干;饭后睡前不宜冬泳,冬泳前后不宜饮酒和烤火取暖,以免身体巨痛,也不宜空腹下水,可适当吃点巧克力;女同志月经期严禁下水;要注意冬泳后的保暖;要选择水质良好、地形安全的水域;最好结伴而行,互相照应,以...

冬泳注意事项需要做好准备活动答：1、有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳。2、准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动。3、准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求。4、运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动。

冬泳和冷水浴锻炼的注意事项是什么?答：1.医学检查，证明具有锻炼适应征；2.循序渐进，先秋后冬，先河水后江水；3.泳前作好充分的适应性准备活动；4.泳后尽快擦干保暖；5.避免感冒或其他疾患；6.身体不适不要下水。冬泳注意事项啥时开始冬泳好冬泳锻炼并不是从冬季才开始进行，而是从夏泳开始再过渡到秋泳。众所周知:一只玻璃杯倒入开水...

86岁奶奶零下19度挑战冬泳,冬泳要注意什么?答：86岁的奶奶零下19度挑战冬泳，冬泳的注意事项如下：第一：冬泳下水之前一定要进行热身运动冬泳虽然对身体很好，但是冬泳其实也是很危险的，所以在入水之前一定要做好热身运动。正常游泳之前也是要热身的，但是冬泳前热身的时间要更久一些。一般需要热身三十分钟才可以，可以通过慢跑、拉伸或者快走等运动来热身...

冬泳注意哪些事项答：冬泳能加强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力，所以很多人都会冬泳来锻炼身体，但是冬泳是具有一定危险性的，需要注意以下事项：1、首先要求身体健康，没有不适的疾病，而且水性较好，有一定的游泳技术。16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的人群由于缺乏自控能力也不...

冬泳需要注意那方面?答：贵在坚持,从秋季开始,冬泳前先做运动,冬泳后尽快擦干穿上衣服

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