如何提高投篮命中率?

Question

如题所述

Answer 1

我记得上初中的时候就开始喜欢上篮球，虽然篮球打的不是太好，但是记得喜欢打篮球的师哥们长得不帅，但是打起篮球的姿态确实非常的迷人，以前每当放学的时候我们都会去篮球场去看帅哥们打篮球，后来慢慢的也让他们教我们打篮球，对于我们这些篮球菜鸟们提高投篮命中率，我掌握的比较熟练的动作有以下三个动作：

第一个动作：左侧投篮。记得第一次投篮成功，让我开心得跳起来，是比我高一年级的师兄教的投篮技巧，他让我站在篮球框的左侧，然后用双手托球，利用手臂的腕力和臂力，轻轻的把球扔到篮筐里面，虽然一开始命中率不是太高，但是经过了几次反复的训练，慢慢就会有感觉，而且在举起篮球的那一瞬间，球进篮筐是有感觉的。

第二个动作：在投篮的时候看着篮球框上有个点，篮球板上有一个四方形的图案，看准四方形的图案来扔篮球，个动作也是需要反复去，练习其实这一个是傻瓜式的动作，一般正常的情况下，头10个有可能会中三四个，如果是熟练的人的话基本上，百发百中的话都是可以的。我有个同学之前从来没打过篮球的，但是就是用这样子的形式每天对着篮球框上的点去练习，通过手感跟跳跃，很快命中率就很高，甚至达到百发百中的效率。

第三个动作：反复从不同角度练习。如果是已经有投篮的经验小伙伴，可以从不同的位置，不同的角度练习投篮，并且通过多种的方式去找，感觉有一些人喜欢站在三分线那里去投，命中率也会很高的，这个是靠手感，还有他的跳跃手腕的力度来练习。

Answer 2

方法：
1、摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。上身摆正，不要耸肩，双脚自然落地，两脚间的距离与肩同宽。投球时可跳起，但仍要摆正身体正直，重心平稳。只有练好正确姿势，投篮命中率才能上去。
2、掌握投篮力度和方向。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。右手力度要根据投球位置离篮筐的远近而定，投球时，手掌要拨一下球，让篮球在空中有些回旋，这样命中率比较高。投出球后右手手臂要伸直。还要掌握好左手的辅助作用，控制好球的运行方向，要朝着篮筐正前方投出。投球时尽量把球往高投，这很像数学里的抛物线，时间长了就会找到同一个落点，即篮筐。这样投篮命中率会提高很多。
3、找准投篮时机。篮球比赛场上紧张激烈，想轻轻松松的投篮是不可能的，这就要求投篮者找准投篮时机。尽量选择有空档的时候果断出手，避免有人严防死守时还勉强投球。有时候远投手感不好，可以试着突破上篮，增加手感的同时也提高了命中率。
4、多加练习投篮，掌握练习方法。熟能生巧，想提高命中率还是得多练习投篮。每天给自己定一个量，要在不同的位置投多少球。不能只是自己练习，还要多和高人打比赛，在激烈的对抗中才能练好投篮。
5、时刻相信自己。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，就能赢得胜利，也能提高自己命中率。投篮要充满信心。
注意事项：当感觉状态不佳手感不好时，不要硬投篮，可以试着传传球，或者在离篮筐近处投篮。

Answer 3

投篮手型一定要稳定，心态要稳定，不要紧张顺其自然

Answer 4

如何提高投篮命中率？

Answer 5

如果经常打半场的话，打全场会很多不适，全场跑，速度很重要，特别是下快攻的时候，体力下降很快。命中率会很低！！！！打半场没有全场激烈