每天慢跑两公里坚持两个月能有多大变化？

Question

如题所述

Answer 1

有人说，每天跑两公里身体能会有什么改变!?说实话，跑两公里真不会对身体有什么改变，毕竟对于任何一个正常人两公里都是轻轻松松都能完成的，这么短的距离还没热身就结束了，也消耗不了多少热量。
那么每天两公里坚持下去还有意义吗?当然有!两公里只是大神的热身距离，但对于一些初级跑者来说，能够坚持下去意义还是很大的。
1、两公里会变为过去
每天坚持两公里很简单，运动量很小，也或许没有一点健身效果，但是每天两公里只要坚持半个月你就会发现，两公里已经满足不了你了，虽然之前两公里跑的很艰难，但半个月一个月后你就会轻松的完成它，随之就是自己给自己增加里程，3KM、5KM、10KM......两公里最终成为过去式，你能突破两公里就会突破更多，原来想的只能跑两公里已经被你的坚持突破。
2、养成跑步习惯
人生一切难题知识给你答案，自律改变人生......
别人成功故事的鸡汤其实都是好习惯的故事，坚持一个事，每天做，即便它很简单，但终会成功改变自己。跑步就是这样的一个运动，即便是两公里，它或许给不了你健康的身体，但它对一个人的意志力很是考验，每天坚持两公里，三周后就能养成跑步好习惯。
3、两公里大于跑步本身
如果你认为每天跑两公里那就对健康产生一定的影响，那就大错特错了。此时坚持的跑步的意义已经远大于跑步本身。每天的坚持其实是对自己的鞭策，意义不是跑步，而是让自己认真的对待一件极其小的事情。
所以说，每天跑两公里并不要紧，哪怕只跑一公里也不要紧，只要能坚持下去才是重要的，总有一天你的目标因为坚持而变得伟大。
如果帮助到你，能帮忙点个采纳吗 谢谢

Answer 2

1:心脏病不喜欢与你为伴，每天早晨作为晨练也好，茶余饭后也行，坚持每天跑步2公里或者以上，心脏疾病不来扰，心脏病的猝死率频频高发，每天坚持跑步就有远离心脏疾病，何乐而不为。2:减肥塑形，跑步可以让你的身材变得更好，这是有目共睹的。很多人开始接触跑步，就是因为跑步可以减肥。健身教练表示，跑步每分钟所能消耗的卡路里比其他运动消耗的卡路里要多得多，如果能句够坚持跑步，对于打造型男身材，是很有帮助的。3:经常进行跑步可以很好的预防疾病，因为跑步时促进血液循环，对身体排泄系统有毒物质加速清洗作用。一定程度上可帮助预防高血压、高血脂和脂肪肝。4:增强体质，延缓衰老。坚持跑步锻炼能够增加骨骼密度，增强肌肉力量，延缓骨骼的衰老，降低骨质疏松症的发生。5:增强肺活量，提高免疫力，走路可以加强胃肠的蠕动，提高肺活量。

Answer 3

应该会有很大的变化，每天都需要这种慢跑锻炼。那么你的身体的体脂率肯定会下降。人会感觉到神清气爽，体重会下降。
气色会变得非常的好。平时在工作走路时候你都会觉得身体仿佛变轻了，干什么都会非常的有朝气。
人通过锻炼气色会非常明显变得年轻。坚持锻炼是一个非常好的习惯，但也要养成一个良好的饮食习惯。这样的你的身体才会能越来越健康。

Answer 4

跑步是健康的有氧运动。第一，能坚持两个月的话首先能够很好的减肥、塑型，跑步能提高体内的基础代谢，燃烧脂肪，达到减肥的效果。正确的跑步姿势还能完美塑型。第二，坚持跑步还能改善心肺功能，改善呼吸，降低血脂、胆固醇，改善脂肪肝。第三，坚持跑步还可以改善睡眠，让人神清气爽，阳光健壮。第四，跑步还可以减少抑郁症的发生。

Answer 5

一天慢跑2公里，坚持两个月，肯定会对你的身体有所改善，就算是为了身体健康也是好的，你的精神状态你的身体机能一定有所好转。