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高维生素和高蛋白的食物有哪些
如题所述
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推荐答案 2022-02-27
高维生素的食物主要是来自于一些蔬菜和水果,比如猕猴桃、苹果、橘子、橙子、樱桃、葡萄、西红柿、红萝卜、白菜、胡萝卜等。
高蛋白的食物包括动物蛋白和植物蛋白,动物蛋白比如鱼、虾、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、猪肉、牛肉、鸡肉;植物性的蛋白包括黄豆、黑豆、绿豆、豆腐、花生。
因此平时饮食的时候要注意做到尽量要多样化,以保证各方面营养的补充,避免出现维生素缺乏和蛋白缺乏的情况。
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含
维生素和蛋白质高的食品有哪些
答:
维生素A:动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中
。
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类
、野生食用菌黄滑松茸中。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C:柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素...
高热量
高蛋白高维生素食物有哪些
答:
高热量高蛋白高维生素的食物有:羊肉、鸡蛋、鲅鱼、牛奶、花生等
。1、羊肉 羊肉是指羊身上的肉,古时称为羖肉、羝肉、羯肉,为全世界普遍的肉品之一。羊肉肉质与牛肉相似,但肉味较浓。羊肉较猪肉的肉质要细嫩,较猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量少。2、鸡蛋 一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半...
含
高蛋白质的食物有哪些
答:
1、
西兰花富含维生素C
、维生素K、纤维和钾等,还富含多种生物活性营养素,被认为有助于预防癌症,每96克西兰花中含有3克蛋白质,31卡路里,是非常健康的蔬菜,是富含蛋白质的食物之一。2、
豆奶
是植物蛋白食物,被西方营养学家称作“健脑”食品,其中的大豆磷脂可以激活脑细胞,增强记忆力,一杯豆奶含有8...
哪些食物
含
高蛋白
和
维生素
?
答:
是一种
高蛋白
、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。3、鹌鹑 鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多
维生素的食物
,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有...
高蛋白高维生素的食物
是什么
答:
高蛋白的食物:(1)动物蛋白:牲畜的奶,如
牛奶
、羊奶、马奶等。畜肉,如牛、羊、猪肉等。禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。蛋类,如
鸡蛋
、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。(2)植物蛋白:大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。干果类:芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子...
哪些食物
含
蛋白质和维生素
答:
很多
食物
中都含有
维生素
:坚果,杏仁,榛子,猕猴桃,菠菜,卷心菜,瘦肉,乳类,蛋类等。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内
蛋白质的
种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。/iknow-...
高蛋白和高维生素的食物有哪些
答:
高蛋白的食物:1. 肉类:牛肉、猪肉、
羊肉
、鸡肉等。2. 鱼类:鱼、虾等海鲜产品。3. 蛋奶类:
牛奶
、酸奶、
鸡蛋
等。4. 豆类:黄豆及其制品如豆腐、豆浆等。高维生素的食物:1. 蔬菜类:菠菜、西红柿、胡萝卜、
西兰花
等。2. 水果类:柑橘、草莓、猕猴桃等。3. 维生素补充食品:鱼肝油、维生素C片等...
高蛋白高维生素食物有哪些
答:
高蛋白的食物主要包括豆类,比方说黄豆、黑豆、绿豆等等,也包括一些鱼、虾、
鸡蛋和牛奶
、猪肉、牛肉、鸡肉、豆腐、
花生
。高维生素的食物主要包括了一些蔬菜和水果,比方说猕猴桃、苹果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、西红柿、黄瓜、白菜、红萝卜、胡萝卜等等。平时饮食上尽量做到多样化,保证各方面营养的充分,...
高蛋白高维生素的食物
是什么
答:
- 植物
蛋白包括
:大豆类(黄豆、大青豆、黑豆等),特别是黄豆营养价值最高;干果类(芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等);以及螺旋藻。2.
高维生素
食物:- 富含维生素A
的食物
:动物肝脏(如猪肝、鱼肝油)、牛奶及其制品、禽蛋(鸡蛋、鸭蛋)、绿叶蔬菜和黄色蔬菜(如胡萝卜、西红柿)。- 富含维生素B1的...
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