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高蛋白的菜谱大全
有哪些适合健身党的简单
高蛋白的
“白人饭”
菜谱
推荐?
答:
1.简易沙拉(鸡胸肉可替换鸡腿肉、牛肉等
)鸡胸肉做法:1.鸡胸肉切片,加入一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、适量黑胡椒粉,腌制15分钟。2.锅内刷少许油,放入腌好的鸡胸肉,煎至两面焦黄即可~摆盘:盘子下铺切好的生菜,放切好的鸡胸肉,煮鸡蛋根据自己的运动量调整吃一个还是两个。或者加一点大虾。
8道超级开胃菜的做法低脂
高蛋白
营养丰富吃两口就有食欲!
答:
摘要:酸菜白肉材料:五花肉400g,酸菜200g,油,盐,红椒,姜,蒜,胡椒粉,香葱,料酒,胡椒粉。1.酸菜切块,泡椒剁碎,洋葱切块。2.将五花肉放入水中,加入料酒、姜、胡椒粉,煮30分钟至肉变软;将煮好的五花肉沥干水分,放入冰箱,冻硬,切成薄片;3.锅内油七成热后,放入蒜片、姜末翻炒片刻,...
上班打算自带饭餐,低脂、低碳、
高蛋白
工作餐有哪些?
答:
周3:红薯泥+三色炒虾仁及鸡肉丸+水煮西兰花
;
周4:贝贝南瓜+黄油煎巴沙鱼+水煮西兰花
;
周5:米饭+玉米粒+番茄肥牛+辣椒炒香干
;周6:红薯+煎牛排+芦笋+炒芦笋+2个水煮蛋;新菜谱:黄油煎巴沙鱼,参考煎牛排的做法,尝试新做法,感觉太油了。煎牛排+芦笋(不知道啥原因,没煎出外焦里嫩的效果,...
高蛋白质
食物
质菜谱
`-_-v
答:
食谱1: 焗酿蘑菇
材料 (3人分量) :蘑菇18只、橄榄油1汤匙、蒜蓉1.5茶匙、红甜椒1/4杯、青椒1/4杯、面包糠3/4杯、鸡蛋1只、芝士粉2汤匙及杂锦香叶1/2茶匙。做法( 40分钟):1. 先将焗炉调至华氏425度。2. 去除蘑菇脚,将蘑菇放在焗盘上待用。3. 在易洁镬中烧热橄榄油及蒜蓉及甜椒,煮...
年纪越大,
蛋白质
越不能少!多吃哪几种
高蛋白
菜,壮身体强免疫呢?_百度知 ...
答:
1、
鸡肉
鸡肉属于典型的高蛋白低脂肪的肉类食品,含有20%的蛋白,特别是鸡脯肉,每豪克含有近27克蛋白,很好消化吸收。并且含有维生素b族片、维生素D,维他命C、胆甾醇、钙、磷、铁等几种成份,有益于身心健康。推荐菜谱——【
凉拌鸡胸肉
】提前准备鸡脯肉、小葱、姜片、料酒、食盐、生抽、米醋、大蒜...
高蛋白
减肥
的食谱
做法介绍
答:
高蛋白
减肥
食谱
1.蛋白煎蛋饼 辣椒、洋葱、菠菜带来了经典的地中海风味和口感,同时蛋白和羊奶酪提供了20g
蛋白质
,这款低热量的菜肉馅煎蛋饼即方便在工作日时快速完成,作为周末招待朋友的早午餐也足够优雅。
菜谱
:2勺橄榄油,1个红辣椒切碎,1个绿辣椒切碎,1/4个洋葱切碎,1勺盐,8个鸡蛋白,1/2...
入秋后,记得补充
蛋白质
,常吃哪几道
高蛋白
菜,能够提升免疫力?该怎么做...
答:
想要补充
蛋白质
,虾仁一定是个不错的选择。虾仁口感清淡,易于消化,可谓是老少皆宜。虾仁中尤其是蛋白质含量很高,是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍。虾仁在烹饪时应该尽量保持它的本味,少放一些调味料。推荐大家一道家常菜——芹菜炒虾仁。这道菜简单易做又好吃,颜色搭配也好看,可谓色香味俱全。芹菜炒...
有什么居家健康
菜谱
推荐吗?
答:
当然有!以下是一些居家健康
菜谱
的推荐:1. 番茄蛋花汤:将新鲜番茄切小块,加入鸡蛋花,煮成清爽健康的番茄蛋花汤,既简单又美味。2. 莲藕鸡汤:用鲜鸡肉和莲藕煲汤,可增强身体免疫力,同时富含均衡的营养成分。3. 豆角烧茄子:将豆角和茄子烧熟,加入适量盐和鸡精、葱姜蒜等调味料,简单快捷,又...
高蛋白的菜谱
做法有哪些
答:
高蛋白菜谱
做法推荐 麦豆烩豆豆 主料:麦豆菁华干品 黑豆 黄豆 配料:辣椒段少许 熟芝麻 盐 耗油 老抽 菌菇酱油 油 糖稀 做法: 1,黄豆泡1小时就可以不要泡时间长,麦豆菁华泡好切 丁,锅里放少许油加水一小碗,放入泡过的豆子、干椒短几 个、盐适量、菌菇酱油适量、耗油少许、老抽调色偏重一点...
清淡有营养的食物
菜谱大全
答:
清淡有营养的食物
菜谱大全
包括但不限于:蒸鸡胸肉搭配蔬菜、番茄鱼片汤、西兰花炒胡萝卜、以及红枣枸杞粥。蒸鸡胸肉搭配蔬菜是一道低脂肪、
高蛋白的
菜肴。将鸡胸肉切成薄片,用少许盐和胡椒粉腌制后,放入蒸锅中蒸熟。同时,可以选择一些新鲜蔬菜如芦笋、玉米、胡萝卜等,清蒸或者稍微炒制一下,保持其原汁...
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