一天要喝多少水才够人体基本需求，如果缺水应该如何补水？

Question

如题所述

Answer 1

一天要喝多少水才够人体需求，如果缺水应该如何补水？一天人喝八杯水

Answer 2

成人每天平均需水量在2500mL以上，其中约1500-2000mL（大约6-8杯）来源于直接饮用水，余下的则从食物中摄取。
这些水可以平均的分配在白天和夜晚，不要一次喝得过多、过猛。睡前、起身后、午饭前一小时、下午2点和5点各饮一杯，特别是清晨的一杯水，饭后去运动能够稀释血液、清洗胃肠。

Answer 3

人一天最少要喝8杯水，这样能把身体毒素排出来，缺水只要喝水就可以补充了

Answer 4

其实这是要看个人体质而定的，一般情况下成人一天大概需要五升水，但是有的人本身湿气就重，所以不适合多喝水，这一类人就要少喝一点水了。

Answer 5

一天要喝多少水根据自己的身体状况来决定，不要死搬硬套专家说的每天必须喝8杯水，只要做到不渴也要喝水，定期的给身体补充水分就行，如果缺水可以适当喝点淡盐开水。