煎蛋吃多了会上火的。
鸡蛋并不是一种会引起上火的食物,但因为是用油煎,改变了鸡蛋原来的本质,变成了热情食品,那么肯定上火了,而且热量也提高了,所以
煎鸡蛋并不适合天天吃,可以换下其它的烹饪方法,如果经常吃煎鸡蛋,容易导致喉咙肿痛可以吃皮蛋来降火,吃皮蛋是清热的,不是上火的。皮蛋的营养价值,营养成份与一般的蛋蛮相近的,并且腌制的过程经过了强碱的作用,
喜欢吃鸡蛋可以吃煮荷包蛋,不会上火。
煮荷包蛋的营养价值
鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象A相当广泛,从4~5个月的婴儿一直到老人,都适宜食用鸡蛋。 1、蛋白质 鸡蛋含丰富的优质蛋白,每百克鸡蛋含12.7克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。 鸡蛋中
蛋氨酸含量特别丰富,而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的
氨基酸,所以,将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用,能提高后两者的生物利用率。 2、脂肪 鸡蛋每百克含脂肪11.6克,大多集中在蛋黄中,以
不饱和脂肪酸为多,脂肪呈乳融状,易被人体吸收。 3、其他微营养素 鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁、磷,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用蛋类,可以补充奶类中铁的匮乏。蛋中的磷很丰 富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。鸡蛋中
维生素A、B2、B6、D、E及
生物素的含量也很丰富,特别是蛋黄中,维生素A、 D和E与脂肪溶解容易被机体吸收利用。不过,鸡蛋中
维生素C的含量比较少,应注意与富含维生素C的食品配合食用。