明明眼睛很累了，可就是睡不着，学会哪几个办法，让你更快入眠？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的现实社会中，十分之九的人有失眠的现象，有些人失眠往往是由兴奋或悲伤引起的，有些人晚上不睡觉，有规律的失眠。失眠症对我们来说，是很难受的一件事，往往眼睛清晰的疲惫却无法入睡。失眠是一件很难受的事，如果没有足够的睡眠，那么第二天往往没有办法有更好的精神迎接新的一天。既然如此，我们该怎么去面对呢？

可能有很多人，由于工作压力太大，可能一会想到工作，它会导致失眠的状态，对很多IT人员来说，也许他们把大部分时间都花在工作上，即使下班回家，脑子里也可以想代码，并在早上写出来。因此，对于IT行业的人来说，频繁的失眠是最正常的事情。

音乐可以说是个很好的催眠方法，很多音乐可以帮助我们，消除心中的杂念，让身体彻底的放松。在睡觉前听音乐，是缓解我们一整天积累的焦虑的好方法，我们可以更快地进入睡眠。如果你正在无法睡眠，那是因为你的大脑正在思考不好的事情，那么你就需要坐下来深呼吸，让自己处于一个更加放松的状态和自我暗示。一定要忘了所有的坏事，无聊的事。

如果环境是安静的，那么我们可以睡得更快更香，还能更有效地改善我们的睡眠。睡觉前，我们可以试着软化卧室里的灯光，这样可以帮助大脑分泌褪黑激素，这对睡眠也有帮助。所以睡个好觉对我们来说很重要。

Answer 2

由于工作压力太大，可能一会想到工作，它会导致失眠的状态

Answer 3

眼睛累了还是睡不着是因为自己总是想事的原因

Answer 4

明明眼睛很累了，可就是睡不着可能是精神压力太大

Answer 5

数羊应该是国际上公认的办法吧。