第1个回答 2020-04-04
这是你不常打的原因！没事的，过两天就会好的！以后记得多做手部的准备，还有就是你要多用手臂的力量，你小臂痛证明你用手腕甩
第2个回答 2020-03-18
回家洗个热水澡，然后擦点缓解肌肉酸痛的药膏，按下摩，应该可以缓解，如果觉得还是不是很好，那就要休养了
第3个回答 2020-02-19
没事,只是肌肉因突然剧烈运动导致的酸痛而已,你可以采取一天打一天休息,这样很快就不会酸痛了
第4个回答 2021-02-15
1、前期冷敷，立即用冰袋冷敷训练目标肌肉；
2、营养补充，大量运动后适时补充碳水化合物，多吃水果蔬菜；
3、加强伸拉，在运动后的12小时内，对酸痛处的肌肉进行伸拉；
4、排酸训练，在运动后24到48小时后进行；
5、后期按摩，在运动后的48小时进行按摩。