男生脚胖要怎么瘦脚？

Question

如题所述

Answer 1

肌肉型怎么瘦脚
　　
肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实。按摩拍打脚掌的方dao法可以打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。
虚胖型怎么瘦脚　　
脚掌属于虚胖型的MM主要是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，导致体质容易浮肿。平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。
脂肪型怎么瘦脚　　
脚掌长出脂肪，主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。
瘦脚的按摩方法
1.搓揉脚趾　　用双手抓住双脚大趾，搭配汉碧丝圆周搓揉，每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。　　
2.脚底按摩 仰卧在地上，抬起双脚，搭配汉碧丝脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠哦。

Answer 2

脚丫子太胖了多运动是一方面,可以没事爬爬楼梯，跑跑步都是可以的；，吃的方面嘛，多吃一些蔬菜类的食物，总之就是清淡一点最好，口味重容易浮肿也容易发胖哦亲故，最后一招在日常生活中塑造美脚：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以脚部承担体重，这祥可以运动到我们平常很难运动到的脚趾那的肌肉，从而加快脂肪的燃烧 2、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样脚
上的所有肌肉都可以得到锻炼，这些生活习惯都是要坚持的，如果能搭配使用 hanbisi本回答被提问者采纳

Answer 3

其实瘦脚是不分男女的，锻炼肯定是首选，只要你能坚持下来当然会有意想不到的收获，如果坚持不下来不妨用一些瘦脚的