脚胖怎么瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

冬季是最容易发胖的季节，对于有些爱美MM又发现脚胖了的女生来说，可能会非常苦恼。臃肿的双脚该怎么才能变的秀美呢，下面汉碧丝为大家介绍一下简单瘦脚方法，这个夏天穿上美美的凉鞋不是问题哦！
　　1、适当的运动
　　适当的运动从来都是减肥瘦身的时候必不可少的一种方法，对于不是经常运动的足部，运动锻炼就显得更加重要。因此，建议每天需要进行半个小时以上的有氧运动，比如跑步、快走等等，这些运动的适当进行，能让脚背、脚掌和脚踝都更加纤瘦哦！
　　2、热水泡脚
　　很多人都知道可以利用热水沐浴来减肥，同样的，经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细，因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，这些都会让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。
　　3、脚部按摩
　　在晚上沐浴过后，可以在已经清洁过的脚部涂上汉碧丝，给足部做按摩。建议在按摩的时候，可以顺着脚背或者脚掌，从脚尖向脚跟轻轻按，或者揉捏，这样便可以刺激脚部血液循环。
　　4、节制盐分摄取
　　平常的时候如果摄入过多的盐分也会让身体容易浮肿，让人看起来臃肿和容易水肿。尤其是对于每天坐在办公室里的上班族来说，由于每天运动量少，脚部更是很少有运动，这样更加恶化了浮肿的状况。所以，如果想要脚部纤细，饮食方面就必须要克制一下盐分的摄取量，平时保持清淡即可。

Answer 2

脚太胖一般分为三种情况，第一，就是脂肪或者是肉多
这个就是多锻炼了，每天坚持，锻炼的时候多穿两双袜子
第二，就是水肿了，晚上多泡泡脚，用热盐水好一点
第三，就是骨头大了，这个没有办法的，除非是磨掉才行
忘了说了，第一和第二的情况用
汉碧丝
也是很好的方法

Answer 3

同道中人啊，我也是脚胖，但我觉得丝丽婷瘦脚精华霜还是很不错的，能够祛除水肿和顽固脂肪，夏日性感裸露！我就是用它瘦脚的哦。

Answer 4

肌肉型怎么瘦脚：肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实

按摩拍打脚掌的方法可以打松脚掌上的肌肉，

在平时锻炼完要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。

虚胖型怎么瘦脚：脚掌属于虚胖型的MM主要是因为摄取过量的盐分

或重口味的饮食习惯导致的。加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，

血液循环不佳，导致体质容易浮肿。

平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物

少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，排出身体水分。

脂肪型怎么瘦脚：脚掌长出脂肪，主要是缺少运动的原因。因此最简单的方法是加强运动。

走路或者散步能够有效防止脚掌长出脂肪。

因此建议在饭后多散步，同时多按摩身体。

运动上还可以选择做体操，体操对瘦脚也很有功效。

瘦脚的按摩方法：1.搓揉脚趾　　用双手抓住双脚大趾

搭  配  汉     碧     丝     圆  周   搓  揉  ，  每  次  搓  揉   两  0  分  钟  。搓 揉 完 大 趾 之  后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。　

　

2.脚底按摩 仰卧在地上，抬起双脚，搭配汉碧丝脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。用力摩擦两分钟。这个方法能够促进脚掌血液循环，还有助于睡眠哦。