孕期必须要坚持左侧睡吗？左侧睡有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

引言：孕期不一定要坚持左侧睡，在孕早期只要让自己睡舒服了就是好的睡姿。等到孕中期选择左侧睡或者右侧睡就可以。但是到了孕晚期就要坚持左侧睡了。因为心脏在左侧，心脏里的血传送给其他部位时，会花费更少的精力，而且血液也更加流通一些，能够减轻心脏的压力，能够让背部和颈部都比较舒服，再加上女性怀孕之后左侧睡的话是能够有助于血液循环，减轻胎儿对于孕妇的脊椎压力，能够保护肝脏和其他器官受到压迫感， 尤其是到孕晚期，孕妇的肚子会越来越大，身体压力也会越大，有些孕妇会出现子宫右旋的情况，左侧睡的话是可以减轻子宫右旋的程度，保证给胎儿的供氧量，所以对于孕妇来说左侧睡是比较有好处的。

孕期睡姿注意事项

孕期在怀孕之后选择睡姿时要避免趴着睡，因为趴着睡的时候，全身重量都是会在腹部，这样对于胎儿的发育是很不利的，有可能会影响到胎儿的呼吸，造成胎儿窒息。在孕中晚期的时候也尽量避免仰卧睡姿，因为腹部的重量会压迫孕妇体内的血管，脊柱，还有肾脏长时间下来会让孕妇出现水肿，也会影响胎盘的供血和胎儿发育，孕妇在睡觉的时候还可以选择用靠垫垫在腰部和腿部，有一定的支撑作用缓解压力，这样能够让睡眠变得更好。

孕妇在睡觉时可以坚持哪些原则

孕妇在睡觉的时候可以选择让胎儿和孕妇都比较舒服的睡姿，但是因为每个人的睡觉习惯是不一样的，不是所有孕妇左侧卧姿都是很舒服的，还有些孕妇在孕期都会保持着仰卧睡姿，所以一定要让胎儿皮肤都舒服的。

最后左侧睡姿并不是万能的，只是相对于其他睡姿来说，左侧卧比其他方法会更加好一点，但是有些孕妇确实没有左侧睡觉的习惯，强行坚持的话，可能会让自己不舒服，也会让胎儿不舒服。

Answer 2

孕妇左侧卧位的好处，因为在妊娠晚期的时候，子宫会出现右旋的状态，右旋的子宫就会使子宫内的血循环受阻，血流量减少，在某种程度上就影响了胎儿的发育。

Answer 3

孕期是没有必要坚持左侧睡的，可以选择自己认为舒服的睡姿。左侧睡的好处是能够避免压迫到胎儿，也会让自己的呼吸更匀称，也会让自己的体态更舒服，也会减缓自己腰疼的情况。

Answer 4

是的。左侧睡有很大的好处，孕妇坚持左侧睡的话，不会影响到胎儿的发育，不会压迫到胎儿的心脏，同时也能够有一个非常良好的睡眠，能够形成非常好的睡眠习惯，非常正确的睡姿。

Answer 5

是的，左侧睡的方式也是可以放松自己的身体的，而且也可以达到孩子所需要的一个环境，多缓解颈椎疼痛。