怀孕晚期左右交替，真的睡好吗？

Question

如题所述

Answer 1

您好，很高兴回答您的问题，因为从生理学的角度来看，在妊娠中期和晚期，子宫迅速增大，大多数孕妇都有外翻子宫。随着子宫的增大，异位子宫的情况会越来越严重。左侧卧位可以减轻右旋子宫的程度。孕妇采取左侧睡姿是为了顺应胎儿脐动脉的血流方向，可以减少子宫对孕妇腹主动脉和下腔静脉及输尿管的挤压，改善胎盘血液循环，可以保证胎儿的血流供应，有利于胎儿的生长发育。

但不要因为 "孕妇应采取左侧卧的姿势睡觉"，而降低了睡眠质量，因为如果一直采用一个姿势睡觉，人是受不了的，如果睡眠不好，也会影响胎儿和孕妇的健康。每个孕妇都是个性化的，感觉舒服的睡姿是最好的，尽量不要用仰卧位，因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，导致输出和输入的心脏血量减少，出现低血压，孕妇会感到头晕、心悸、恶心、窒息等症状。

左侧卧位并不是说身体一定要呈90度，可以用枕头、胃垫、背垫，一般侧卧45度左右即可。怀孕三个月时，是否有必要采取左卧位？怀孕时随着子宫的增大，子宫对盆腔内血管的压迫容易增加，同时怀孕时子宫往往属于右侧偏移，那么左侧人就没有压迫到腹壁上的优势，背部大血管主要是下腔静脉。血液循环畅通，血量变化达到一定标准，如果血量变化不足，可能导致胎盘功能异常和胎儿缺氧症状，无法保证对胎盘和胎儿的血液供应。那么在怀孕后期我们最好采取什么样的姿势才好呢？

我们提倡的是给孕妇找一个舒服的姿势，不是说胎儿一定要出现缺氧的症状，如果运动正常，心率正常，左侧很难过是可以选择的假设，但要注意的是不要保持同一姿势太久，最好不要超过半小时。时间太长不仅影响母体的血液循环，也会影响胎儿的血液供应。

Answer 2

怀孕晚期很难能睡好，因为胎儿体型越来越大，导致孕妇躺下姿势会不舒服，所以也是很难入眠，可以在脚部垫一个枕头缓解不适。

Answer 3

在孕晚期左右进行交替会使得胎位不断的变正，这是一种非常好的睡眠方式，但是可能会影响产妇的睡眠。

Answer 4

其实真的能够睡好，因为这样做的话对自己来说没有那么累，而且能够减少压力。