熬夜不但损耗精力，而且还对身体健康非常不利……因此，熬夜的人身体素质肯定会越来越差的。……这里面不存在“反而”的问题……这是必然的结果。
什么经常熬夜的人，身体素质反而变差了
这本身就是病句，因为熬夜所以变差，不是反而变差。
熬夜对身体就会造成很大的危害，不仅会影响到免疫力和大脑的正常运转，还会导致体质变差，免疫力下降，很容易就会出现感冒发烧等疾病。所以经常熬夜的人，总是隔三差5就会有身体不适的症状，这都是身体素质较差的表现。
一、加速衰老
熬夜会导致体内新陈代谢出现问题，大量的毒素积累在体内无法排出，皮肤变得暗沉，发黄，长痘痘、粗糙等等，加快人体的衰老速度。很多人喜欢熬夜敷面膜，其实这样对皮肤不仅没有任何好处，反而会让自己变得越发衰老，还不如趁这个时间早点睡觉。
二、免疫力下降
经常熬夜的人身体素质一般会很差，这是因为在熬夜的过程中，人体的免疫力受到了损害，可能一点小小的病毒就会导致感冒发烧，甚至出现更为严重的症状。
三、脑细胞损害严重
熬夜对大脑也会造成很重的负担，无论是记忆力还是学习能力都会不断下降，反应也会变得迟钝，四肢乏力没有精神。所以即便是高三学生，在学习时也一定要注意劳逸结合，千万不要总是熬夜学习，这样会导致第二天整个人萎靡不振，没有精神应对后面的学习。
四、脾气暴躁
熬夜不仅仅影响到整个人的免疫力和新陈代谢，就连神经也会受到损害，因为休息不足的原因，所以整个人都会变得特别暴躁，一点小事就会发火。
可见熬夜对身体没有一点好处，所以我们日常生活中一定要注意，给自己建立一个良好的作息时间。在睡觉前尽量不要玩手机，可以在睡前两个小时适当做一些运动，喝一杯热牛奶，看一看自己喜欢的书，让自己放松一下，这样都有利于尽快进入睡眠状态。
人过三十，原来一直以为自己钢铁身躯，骑过318，跑过全程马拉松。晚上经常熬到两点后睡，早上六七点就起了，每天也就睡大概五个小时。还觉得精力挺充沛，也不犯困。
但是今年这一切都变了，身体开始报警，而一切毛病的源头都指向了熬夜。
年初开始偶尔出现心脏莫名咯噔一下，然后严重的时候，都不敢重一点呼吸，会一抽一抽的痛。去做了全身检查，发现了心脏频发室性早搏，一天五千多个，而且自己感觉很明显，医生说你这个还是经常熬夜没休息好造成的。不过暂时没到干预治疗的程度，多休息，进一步加重的话就得射频消融。我自己回头也去百度了一下，发现那些猝死的人早期往往都有室性早搏或者心律失常等症状。
另外有了造人计划，就先去做了一个精子常规检查，结果精子活性偏低一些。然后医生询问过后也是说我这个是可能是经常熬夜造成的影响。还是多休息。
当然，也还有另一种情况，说说我几个室友，他们时间自由，不需要早打卡，虽然也经常熬到深夜，但是他们可以十点甚至十二点起。一个个身体暂时并没任何不适。这个只是说明，如果你实在需要熬夜，那尽量做到保证足够的睡眠。晚睡晚起，保证八小时以上睡眠，我觉得熬夜也还OK的，作息规律不一样而已。如果每天熬夜还早起，不能保证充足睡眠的话，那真的是在燃烧生命。
现在我尽量保证每天晚上睡七小时以上，中午再午睡一小时，同时每天坚持锻炼至少半小时。养成了习惯后，这样的规律生活觉着挺好的。多熬的那一会儿其实并没有多干什么事情出来。还不如去睡觉或者运动。
最近心脏也不咯噔了。
熬夜的危害：
1. 免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。熬夜会造成人精力不充沛，注意力不集中，工作和学习的能力下降；还有部分熬夜的人会出现明显的头痛、头晕、精神萎靡等表现。长期熬夜还会使血压升高，心率增快，造成心功能的障碍，有极少数病人可能会猝死的风险。
2. 皮肤变差
熬夜会延缓角质层脂质的合成，也就是说熬夜的皮肤水分流失更快，看起暗沉发黄，所以很多人熬夜后第二天的脸色都不对了。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。另外，熬夜也会让我们身体内的代谢活动发生异常，排泄系统也会出现问题。
3. 心脏病风险
作息时间紊乱的人进行身体调适并不如一般人所想的那么容易，不仅脾气会变坏，得心脏病的几率也较高。因为人体的生物钟不受灯光、时钟的影响。尤其是像心脏之类的器官，也不会因为白天休息了，就做好了熬夜的调整，因此若长期”黑白颠倒”，将会使患心脏病的风险增加。
4. 导致肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作”夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。夜晚进食的话，不但会难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。
5. 记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
6. 导致脱发
因为熬夜会影响毛囊细胞的正常生产和代谢。处于生长期的头发直接进入休息期和退行期，从而引起脱发。此外，长期熬夜会导致过度疲劳和肾虚，从而导致大量雄激素分泌，维持机体正常运转。如果这种情况持续很长时间，后果是体内DHT含量会增加，导致大量脱发。
年轻人总认为自己身体好，觉得熬夜没什么大不了的。但其实，熬夜不但会损伤肝肾，让你的身体慢慢垮掉。经常熬夜的人，身体或多或少都会有一些不舒服，而这些看似很小的症状，其实就是身体发出的求救信号。所以一定要重视睡眠和休息。