熬夜的危害？

Question

身体素质下降？

Answer 1

熬夜可出现很多对身体的不利影响，常见如下：

1、熬夜之后因为睡眠不足，脑细胞不能得到充分休息，第二天会出现头昏脑胀、注意力不集中等现象，甚至还可以出现头疼，长时间可导致记忆力下降等。

2、经常熬夜人群可能首先会导致精神不振，进而造成免疫力下降、感冒、胃肠道疾病等，以及导致一些过敏等神经失调性疾病比较高发。

3、长期熬夜会使人体无法得到有效休息，机体机能就会出现很多异常，导致日常活动效率下降，常会对工作、学习、生活等带来很多不利影响。

4、长期熬夜还可以使人出现脾气暴躁、易怒、健忘、焦躁不安等一些临床亚健康症状。

5、长期熬夜对内分泌也会有许多不利影响。

所以应当尽量避免熬夜，保持充足睡眠。

Answer 2

熬夜容易免疫力下降，肥胖 ，记忆力下降神经系统紊乱等经常熬夜对人体危害是很大的。

长期经常熬夜身体生物钟的改变，失眠，由于睡眠不足身体未能得到充分的休息，会出现失眠健忘，记忆力下降，疲劳，注意力不集中的现象。

而且人体处于亚健康状态，免疫力下降，容易生病如感冒、消化系统功能紊乱、内分泌失调等疾病。长期熬夜的人皮肤暗黄，粗糙、容易长痤疮、过敏性皮肤病、出现下眼袋等现象。

Answer 3

熬夜危害有很多，可以导致眼部疾病、引发口腔溃疡、加重胃肠负担、损害肝脏、内分泌紊乱、增加患癌几率等。

1、眼部疾病：眼睛发红发干，容易出现眼部疾病，如干眼症、视网膜炎等。

2、很容易引发口腔溃疡，痤疮等。

3、加重胃肠负担：这时候如果吃宵夜，还会增加胃肠负担，血液回流受阻。

4、损害肝脏：“肝藏血，肝主疏泄”，熬夜使得夜间肝脏疏泄功能减退，使机体毒素累积，且不能回归心脏养血导致心肌供血不足进而引起患者胸闷，严重者会出现气喘，影响肺的呼吸功能。

5、内分泌紊乱：长期熬夜会导致脑部供血不足，患者会出现头晕脑胀，注意力不集中、偏头痛，容易疲倦等症状。长期如此会导致人体免疫力下降，代谢功能紊乱而出现肥胖、高血压、高血糖等一系列疾病。

6、增加患癌几率：从中医角度来说，长期熬夜会导致人体“正气不足”，患癌几率增加，所以经常熬夜的危害是全身性的。

我们应该在夜间11点前睡觉，这样可以让我们的器官得到充分的休息，减少疾病发生率。

Answer 4

熬夜会导致眼睛疲劳过度，视力下降第二会导致耳朵失聪，第三会影响第二天的精神状态

其次会造成肠胃功能紊乱，晚上休息注意力不集中，出现胃炎症状，使胃不得休息

容易导致心脑血管疾病，甚是造成人猝死，造成心脏病，糖尿病等症状，容易造成危险！

熬夜能使患者更容易患恶性疾病，比如癌症

熬夜会伤害人体神经，特别是植物神经，容易造成晚上特别兴奋，白天精神不集中，头昏眼花，记忆力下降等症状！

Answer 5

通常经常熬夜是一个长期的损害过程，在晚上11点以后睡觉就已经算是熬夜了。

在晚上11点以后，我们身体里面的大部分器官开始休息以及排毒，如果这时候患者还没有进行睡眠的话会影响体内激素的分泌、排毒的进程，加重器官的工作压力，长此以往造成不可逆的伤害。经常熬夜的患者大脑由于得不到充足的休息，会造成大脑损伤导致患者出现记忆力衰退、反应迟钝、神经衰弱等症状。经常熬夜的患者也会出现内分泌紊乱，降低了消化功能，影响了月经周期，所以患者会出现月经紊乱、食欲不振、便秘、肥胖等症状。经常熬夜的患者还会出现免疫力下降的情况，容易疲劳、诱发心脑血管疾病，由于免疫力下降，还会增加患癌症的风险。

建议患者合理安排时间，拒绝拖延症，睡前保持安静，早睡早起。同时饮食也要少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡的食物。