每天都熬夜的人身体素质有多差？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜对身体就会造成很大的危害，不仅会影响到免疫力和大脑的正常运转，还会导致体质变差，免疫力下降，很容易就会出现感冒发烧等疾病。所以经常熬夜的人，总是隔三差5就会有身体不适的症状，这都是身体素质较差的表现。

一、加速衰老

熬夜会导致体内新陈代谢出现问题，大量的毒素积累在体内无法排出，皮肤变得暗沉，发黄，长痘痘、粗糙等等，加快人体的衰老速度。很多人喜欢熬夜敷面膜，其实这样对皮肤不仅没有任何好处，反而会让自己变得越发衰老，还不如趁这个时间早点睡觉。

二、免疫力下降

经常熬夜的人身体素质一般会很差，这是因为在熬夜的过程中，人体的免疫力受到了损害，可能一点小小的病毒就会导致感冒发烧，甚至出现更为严重的症状。

三、脑细胞损害严重

熬夜对大脑也会造成很重的负担，无论是记忆力还是学习能力都会不断下降，反应也会变得迟钝，四肢乏力没有精神。所以即便是高三学生，在学习时也一定要注意劳逸结合，千万不要总是熬夜学习，这样会导致第二天整个人萎靡不振，没有精神应对后面的学习。

四、脾气暴躁

熬夜不仅仅影响到整个人的免疫力和新陈代谢，就连神经也会受到损害，因为休息不足的原因，所以整个人都会变得特别暴躁，一点小事就会发火。

可见熬夜对身体没有一点好处，所以我们日常生活中一定要注意，给自己建立一个良好的作息时间。在睡觉前尽量不要玩手机，可以在睡前两个小时适当做一些运动，喝一杯热牛奶，看一看自己喜欢的书，让自己放松一下，这样都有利于尽快进入睡眠状态。

Answer 2

长期熬夜的危害很多，首先会导致自己身体素质下降，其次会使眼睛视力下降，严重还会导致体内内分泌失调，经常脱发等，还会使皮肤变得粗糙，建议规律作息和规律饮食。

Answer 3

体弱多病，精神不振。按时睡觉是才能给足身体休养的时间，否则第二天容易疲惫不堪，身体也支撑不了高强度的工作。

Answer 4

每天熬夜的人可能连操场一圈都跑步下来，而且爬楼梯还气喘吁吁，对此，我觉得还是不要熬夜比较好。