脱脂牛奶和全脂酸奶哪个更利于减肥？

Question

如题所述

Answer 1

低脂就好！
不用脱脂的，从热量上来看，脱脂牛奶比全脂酸奶的热量要低许多，产生的卡路里也少，对减肥来说更有好处，但从口感与营养方面来说，酸奶要更好一些，而且现在许多酸奶也有中脂和低脂的种类出现，牛奶与酸奶里面的脂肪对身体还是有一定的好处的，所以不要太过了。选择低脂或中脂的，这样口味也好，热量也低一些，每天适量的喝一些，既营养美味又不会增肥，不是很棒吗？

Answer 2

一：两者对于减肥效果相差不大。
　　二：脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
　　三：主要含奶上层的脂肪（奶油），脂肪含量在
3.1%
以上。利于婴幼儿，及低血压和瘦弱等人群食用。

Answer 3

理论上讲是脱脂酸奶
但是我用过觉得差不多
在我这的超市我只见过三元的脱脂酸奶和味全的低脂酸奶
我以前用酸奶加红糖减肥法，试过几次用脱脂酸奶，感觉比全脂酸奶要稀一点（但肯定是比酸酸乳那些乳酸饮料要稠很多），但是容易饿，我有时候喝全脂的喝一杯，喝脱脂的就得喝两杯，喝完感觉也不如全脂酸奶好喝，我怕自己坚持不下来，就不用脱脂的了……
你要是能坚持下来肯定是脱脂的更有利于减肥，但其实真的差别不大。

Answer 4

其实这两样除了名称不同,喝了都差不多.你也不会因为喝全脂多长几斤肉,喝脱脂就少几斤肉,减肥主要是保持少量的饮食,持之以恒,加上锻炼,就能达到很好的效果.
我减肥就是这样,什么奶都喝,主要还是饮食上的控制,当然还有锻炼.
最后祝你减肥成功哦!

Answer 5