首先我对于目前普遍存在的大学生“内卷”现象并不赞同，而是认为这种现象能够通过提升变为良性的竞争，但这其中需要大家共同努力，下面简要分析一下具体原因以及应该怎么去做。
图1 认识内卷的步骤
大学生之所以出现内卷现象，是因为本身被这个机制给套牢，主要分为几类：
1.绩点为王。认为只有绩点高才是王道，而且现在还流传着《绩点为王》这篇文章。
2. 目标单一。比如所有的同学或者一个宿舍的同学，你只想着说我只有保研才是能够代表我学业上的成功，个人只有分多高然后考上什么样的大学，报什么样的课外班才能算是成功。
3.非理性竞争手段。这种现象下衍生出了很多同学，不怀好意偷偷学习却告诉同学/竞争者自己在玩(首先排除一部分内向的同学不想告诉别人，自己在学习增加烦恼)这熟悉的套路呀。这同某些朝代的科举考试类似。因为所考的内容是固定的，然后录取的名额也是很固定，因此便会出现内卷现象。
内卷现象带来的后果：
1.我不认同内卷，因为内卷不是一种良性循环，它是内部的一种斗争消耗，然后双方都筋疲力尽，无法向前进化，只能内部消耗。
2. 对于确实存在的那一点我们应该正确看待，不要因为别人来干扰自己与前进的步伐。有则改之，无则加勉。
3. 根据我的经验来看，那些全宿舍保研，全班都能够取得一个优异成绩的宿舍，一定不是孤立的学习。而是互相交流，互相进步，尤其是在大学这样开放的一个环境里，每一个人身上都有不同的闪光点。
因此应对内卷，应该向前看。这里指的是放弃内部消耗，将这种内部消耗转为一种良性竞争。具体如下：
1.正确认识。反内卷绝对不只只是躺平，对于学生来说，可能是你要有勇气走一条不同的升学择业发展人生的道路，比如所有同学都告诉你，你一定要去读研究生，但是你自己一定要评估一下自己适不适合读研究生，走别的路是不是也能获得成功。而且即便是要去读研究生也不只是，只有本学校还有其他学校，还有研究所等等。你还在和你的室友比，谁学习的时间更久，谁复习到了更多的知识，这肯定是不对的。冬奥会期间我们认识了谷爱凌，同时也明白了一个道理，在自己擅长和热爱面前，不存在内卷。换个思维，可能看到新的东西。
2. 趋同导致内卷，创新则发现新机会。如果你有远大的理想，但是现在却因为内卷而固步自封。那么我觉得你首先是要学会放下，不要随大流去追寻同一个目标。大多数的科学大家，都不是通过内卷出来的，而是当你只想着参与内卷的时候，已经失去最纯粹的初心。所以我很喜欢复旦大学的宣传，培养自由而无用的灵魂。
3. 培养综合能力而不只是学习成绩。我们知道成绩，只是我们人生短短暂的评级标准。还有很丰富很绚丽的画卷，还在以后的日子。大学也是生活中短短的一站，不应该过度的去内卷，这样的话可能失去看到很多曼妙风景的机会。
最后希望大家都不要去过度强调内卷，也不要简单的行为都扣上内卷的帽子。正确认识，合理对待，跳出思维单一的模式，成为更完整更美好的自己。
根据百科的解释，内卷本意是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。
但是，现在内卷在网络上大多数时候被用作的意思是在有限的空间和资源里，内翻，互相倾轧。在大学生之间渐渐严重起来。
我觉得当代大学生之中普遍内卷的事情，并不是一种良性竞争，可以长期用于提升自我的方法。一场唱没有硝烟的“内卷”之战，在大学生之间蔓延开来，给当代大学生都带来了什么。甚至有一句内卷语录这样说：“宁可累死自己，也要卷死同学。”同学又做错了什么呢。
我觉得良好的提升自我的方式应该是自发的，主动的，也是以自己为主的，并不是被迫的，因为外界的压力导致你自己迫不得已去提升自己。那种被动的，并不能很好提升自己，于是就成了“卷心菜”。这种就不是很好，比如说：形测老师只布置了1000字的小论文，而你的室友说要写5000字，你被迫把小论文注水，最后得分并不高。
除了超出要求字数的小论文，还有各种内卷与被迫卷起来的事情。明明没有早八课专门起早去图书馆，结果图书馆早已排队一条龙；早上六点在你还在睡觉时叫醒你的不是闹钟，而是室友的晨读背书声；看着身边的人报考了教资、四六级、计算机等级考试等等，自己也跟着报考，怕跟不上别人的节奏，把别人的目标当成自己的；在你好不容易通过了四六级，你的同学又已经开始刷分了......即使这些事情却并不在自己的计划之内，强迫自己”卷起来“反而把自己弄得焦头烂额，迷失了方向。
也许你会说这不是很好吗，通过别人进步，你产生危机感，然后开始提升自己，这不是个好现象吗，大家都在朝着更好的自己发展。但其实并不是这样的，大学生内部展开非理性的内部竞争或“被自愿”竞争，就行同行之间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象，可以看作是努力的“通货膨胀”。
正是因为如此，对于未来的迷茫、对于当下的困惑，让不少大学生陷入“内卷”，大家一起“卷起来”。在2019年，北京大学教育学院一项调查显示，29.2%的被调查本科学生既无明确的自我发展规划、自主性学业参与也较低，32.8%的学生虽抱有清晰的自我发展目标定位、却在行动上滞后。在本科院校中，近42%在校生对于未来没有清晰的生涯规划。
在这个大学生普遍内卷的时代，我们迷失在绩点、综测之中，为了争取一分两点，陷入了“内卷”，但是，仔细想一下我们通过这个内卷真的有更优秀吗，真的就对自己的未来有了帮助吗。为了卷死别人，自己天天熬夜早起，说自己在玩游戏，背地里偷偷学习，然后被朋友发现后，又美其名曰内卷，真的好吗？
禁止内卷，并不是要求我们躺平，不去追求更好的自己，而是，不去强迫自己跟上别人的步伐（她背100个单词一天，我背200个），而是建议自己对于自己的能力和需求有个清晰的认知，根据自身的能力去制定属于自己的进取计划，不受他人的影响，专注自己，从而提高自我素质以及竞争实力。
能力才是一个人素质的外在表现，是在社会中直接产生作用的一种体现，因此当代大学生的我们更需要提高素质与能力，提升社会竞争力，以便能更好地适应社会需求以及对自己事业发展有更多的选择和规划。
大学生的普遍“内卷”行为是一种无脑的内部消耗行为。这并不是值得我们去赞扬的一种学习方法。我们向往的学习方法是向更高层面的目标去进步，去努力拼搏。而不是为了同一个目标去为了比谁付出的努力更多从而获得成功。
“内卷”真的是努力学习的代名词吗？
“内卷”又称为低效率的自我安慰学习方法。什么是低效率，就是一群人为了同一个奋斗目标，而付出了更多时间和精力的学习。每天24小时学习，却为了低目标，还自我安慰说，我今天是充沛的一天。我们上完了大学的生活是充沛的学习，并且有足够的娱乐活动交织而成的。而不是一天24小时机械式低效率的学习。
我们应该如何从大学生普遍“内卷”这件事情中发掘到新的学习观点？
高效率，劳逸结合的学习方式，才是大学生应该采取的正确的学习方式。我们要选择合理，并且让我们身心得到放松的学习方式，而不是类似于学习机器式的压榨性的学习氛围。倘若大学生活中都普遍存在这种“内卷”的学生，我们的学习氛围是十分压抑的，并且不利于身心健康。所以我们应该对这种内卷行为说“不”。
对大学的学习氛围采取减压的方式。现在社会正在朝着新时代进步学生的压力逐渐变大，倘若连相对自由的大学生都感到压力被增的话，那他们进入社会是很紧张和焦虑的。我们应该对他们多一些包容，所以这种故意制造紧张的学习行为是不可取的。
那我们应该采取怎样的学习方法？
适合自己的才是最好的，不必盲目跟风。按照自己的目标和计划一步步来就可以不要想着一蹴而就。一口气吃不了一个胖子，所以我们要循序渐进。看到那些有“内卷”的行为的学生，也不必感到紧张和焦虑，做自己的才是最好的。
作为当今时代的网络热词，也是当代大学生常见词语，用通俗的话来讲就是激烈的内部竞争，内卷原本是一个社会学术语，是指社会文化模式发展过程当中的停滞，现在很多高校的学生用内卷来代指非理性的内部竞争，试图通过内卷卷死别人，可以称之为无效竞争。
内卷说白了就是竞争，现在大学生内卷现象主要就是暗自努力最后一鸣惊人。会让别人觉得你是在默默地努力，悄悄地努力，其实大学生的内卷，也是面对日益增加的就业压力做出的应对。其实在我看来，“内卷”这个词既是褒义也是贬义。褒义呢，是因为这个很多大学生都在为了自己的目标来努力，提高学习综合成绩和专业知识，为自己以后在工作中所遇到的竞争赢得先机。而贬义呢，随着网络时代的发展与进步，大部分人总会跟着网络潮流走，其实也不能说不好，但是过于跟随网络大流就会造成一些不太好的结果。其实有很多东西是没有必要来竞争的，但是有的人直接跟着大流走来相互竞争一些有的没的不是很重要的事情，这样会引起很多人的效仿，或许会有的人为之承担不必要的结果，其实这就是盲目的表现，根本没有什么意义。还有的人竟然会为了这样做来达到一些对他来说比较好的结果而走向极端，竟然会有些人为了学习不惜一切，不吃饭，不睡觉，导致自己的身体垮掉，这样可是得不偿失。或许也会给自己带来一些心理压力 如何看待和处理“内卷”现象是我们作为大学生所必须解决的难题。
“内卷”是一种固化形态，或者说停滞不前的状态。
我认为当下的这种内卷无非是一种无用内耗，零和博弈。
我们要拒绝内卷，不做无用内耗。
我也反感。但听句劝:自己的进步不是给别人看的，满天繁星一颗比一颗美丽一颗比一颗耀眼，不以物喜不以己悲，做好自己，要时刻记得只要今天比昨天好就行，我今天的行为绝不是昨日冷淡的抄写。时刻记得想起:一想起还有进步的机会我就心潮澎湃。内卷它这个通常是以卷别人抬自己为目的，而努力是正向竞争。这个词本来形容的是毫无意义的恶性竞争，努力和内卷不一样，错的不是内卷，错的是用这个词乱说的人，记住，无论在哪里无论哪个年代实力永远都是硬通货。
我觉得内卷并不是说的努力，而是无效内耗，就比如我们这一届老师布置的作业，本身是个实务分析题，写过程就行，有的人加上各种其他的字数，写成了一篇论文的长度，而有的老师鼓励这种，就使得大家都这样做，最后本身课业压力都大，还需要为了某个作业去花费更多的精力才能拿到大家都正常不卷时候的分数，但是本身可以拿这些时间干更多有意义的事情。真正的只是正常的努力不是内卷。
自己经常也会拿“内卷”这个词玩梗，但是从来没有鄙夷过那些努力的人，很多被说成“内卷”的人不过是自己拼尽全力奔赴热爱的人，他们的参照物是自己，所有的付出都是为了让明天的自己比今天更好，而真正“内卷”的人参照物是别人，不是为了追逐那个更优秀的自己，而是永远要看起来比别人努力……愿每一个努力的人都坚定内心，翻山跨海。
如果我能每一步都走在自己的节拍上，我就感受不到外界的快慢，就不会因为思考着自己是否要像别人一样去做什么而感到焦虑