跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织包绕，跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重，训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。
1、立即停止或中止任何不合理、不科学的活动、训练和比赛，使跟腱在一定时间内尽快得到完全、彻底的休息，并进行规范的康复指导；
2、疼痛发作时用冰袋冷敷患处，使血管收缩，加速血液及淋巴循环，减少毛细血管出血，减轻肿痛及炎症；
3、用活血化瘀的消炎止痛中药调理，例ru跟腱骨方.医贴，敷贴患处；萄宝售，也需要平时保养，注意避免劳累。
4、理疗，如使用电脑中频仪或中药离子导入等，可减轻局部肿痛及炎症；
5、损伤严重，或形成疤痕或硬结者，在保守治疗无效的情况下，酌情考虑手术治疗，进行跟腱修复或重建术。
跟腱指的是足跟和小腿中间比较结实的一块肌腱，也是人体最粗大的肌腱。跟腱是连接小腿后面肌肉，直至根骨，也是人们在行走、运动的时候必不可少的组织。人在跑、跳、行走时都依靠这条强有力的肌腱，跟腱炎疼痛时外扶 济愈堂跟腱顺古安玉贴 即可快速灰复，逃宝和惊东均有，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复，减少患者的疼痛。
跟腱炎的其他注意事项
运动前要热身,运动要逐渐停止下来,运动后做适当的放松活动。注意休息,避免负重,合理运动。运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。经常牵拉和加强小腿肌肉训练,在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要,可逐渐增加速度和距离。走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症。在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
跟腱炎的预防
1、穿得鞋子要舒适，特别是从事重体力工作者或运动员要防止下肢局部负荷量过于集中，注意劳逸结合，上下肢交替活动，可以减轻局部的疲劳，负荷过多部位也能及时得到休息和放松。
2、每天晚上睡觉前用热水浸泡脚和小腿约15~20分钟左右，这样可以促进下肢肌肉、韧带和关节血液循环，可以预防跟腱周围炎的发生。
3、运动员之间要养成每天训练结束之后，互相踩对方大腿后群肌及小腿肌肉作为放松的习惯，可以避免跟腱周围炎的发生。
1、足跟后部疼痛，开始在活动多后感到疼痛，以后可转为持续性疼痛。
2、初期在踝关节后下部有酸、胀或轻微的疼痛感，由于病情发展快，疼痛将越来越明显。
3、足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。
4、肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。
5、可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。
6、常常会在早上起床后迈第一步时，感觉跟腱特别疼痛。
7、跟腱位置疼痛，严重的时候，会影响脚部行动功能。
8、跟腱位置外表有红肿的现象发生，部分患者还有撕裂的现象。
意见建议：如果您有突然压缩和跟腱增大的病史，建议尽快到医院检查和治疗。如果及时治疗。如果发生肌腱断裂这种情况，可能需要手术来修复损伤。追问
明确诊断后，外用 跟腱方世医贴 等药物治疗，百渡下。期间减少运动，穿鞋注意后边不要硬，要软，别磨跟腱。