精致早餐吃什么合适？

Question

如题所述

Answer 1

1、面包。
面包一般西方的人常吃，现在好多人早餐也会吃面包，面包也是管饱的，如果觉得单独面包干巴巴的，就可以沾点番茄酱或者是吐司沙拉，然后打个豆浆喝，现成豆浆加面包也是健康的。
2、西红柿面。
虽然说面条是面食，容易长胖，但是早餐吃面是可以的，吃上一碗面条，做西红柿卤。西红柿里面有着维生素，可以补充人身上的营养，再放点羹类的食物，这样味道会更美味些。
3、包子。
如果是南方人的话，那么家里一般早上都会吃小笼包，因为他们会在家里做，有工具，而北方的话，一般就是出去吃，或者是自己蒸大包子，比较务实，没有南方样式精致，吃包子也是一种营养早餐，也是精致女孩爱吃的哦。
4、玉米片蜂蜜。
玉米片属于一种快餐食品，是玉米做的菜肴。适合上班族人吃的早餐，早上来不及做早饭，也不能出去吃的时候，就可以吃玉米片，直接倒进碗里面就可以吃，然后在搭配着喝一些蜂蜜水，这样营养又美味。
5、意大利面。
不想吃面条和米粥的时候，就可以吃一吃西餐，比如说意大利面，这种就是现成的面，提前准备出来，然后早上煮了之后，放点调料，黑椒或者培根，然后摆个造型就可以了，比较简单方便，也很好吃呢。
6、烤薄饼。
早餐也可以烤薄饼，也比较简单，有烤箱就可以，早上早点起，和面，然后用工具烤薄饼，烤出来之后，可以适当放点酱料，比如番茄酱，放到饼上面，甜滋滋的，也挺好吃的，或者放点烤肠也是不错的选择。
（望采纳~）

Answer 2

都说一日之计在于晨，早餐是人开启一天的开始。生活需要仪式感，即使在上班时候的我们，没有太多的时间准备一份精致的早餐，但只要你想一切都不是问题，今天下边就给大家介绍几款精致的早餐，看看你适合哪一款。 第一款早餐是全麦土司配一个煎蛋，一块煎肉和一杯绿茶，搭配简单，但也可以做的很精致。

第二款精致的早餐就比较丰富了，有一小块面包，和一些玉米，西兰花，小番茄等蔬菜和一杯牛奶。在吃饱的前提下又能补充人体需要的维生素。

第三款早餐是一份蔬菜粥加一个煎蛋，在配上一小碗的牛奶麦片。甜咸结合，种类丰富又精致。

第四款早餐是烤土司配煎蛋和坚果还有橙子，最后再加一碗红豆粥，营养均衡，又精致。

第五款精致早餐是一份三明治加一杯拿铁和一块卷心蛋糕，既丰富又管饱。

Answer 3

最「合胃口」、最受欢迎的早餐，当属中式传统早餐的面条、米粉、粥水面食。盖因这样的早餐是我们从小就熟悉的，而且是热乎的、咸口的，吃一碗从嗓子到肠胃全都熨熨帖帖，几乎没人会拒绝。

足够「快手」的早餐也有大量簇拥者，早上贪睡几分钟太有诱惑力了。把培根、生菜和吐司片夹一起的BLT三明治，算上煎培根的时间，吃入嘴也绝不需要准备5分钟以上。

喜欢把生活过得精致一点的人喜欢「豪华」早餐，Brunch界的代表「班尼迪克蛋」依然未退流行。

这些早餐无论作为饱腹的、美味的、还是方便晒朋友圈的早餐，当然都没有任何问题。

但它们同时又有很多问题：

碳水比例过大：无论是肥肠米线还是三明治，主食通常占据了整个早餐分量的75%以上，更别提有些人早餐会吃小米粥+花卷的搭配……糟糕的地方在于这些碳水都不算优质碳水，一般都是精加工主食为多。碳水的比例一大，几乎一顿早餐就能吃下一整天的碳水摄入量。
搭配不合理：同样由于主食过多，大部分人的早餐会缺蔬菜和优质蛋白。再加上一二线城市上班族叫外卖、吃食堂，一天里的另外两顿也同样容易凑合吃，整天下来的营养搭配都不大理想。
食材太单调：这一点非常容易被人忽视，因为工作繁忙、厨艺不精，很难每一顿都自己烹饪。一人食的情况也比较多，怎么省事儿怎么来。容易造成食材摄取的数量不够，营养自然也就不均衡。日本厚生劳动省倡导民众一天尽量吃30种食材(包括烹调油和调味品)，就是对于食材摄入多样性的一个有用建议。国内说这个说得少，关注度不太够。
油多盐多糖多：除了食材选择和使用爆炒、红烧的烹饪技法之外，沙拉酱、荷兰酱等在早餐里的大量运用，也是不易发觉的重灾区。

Answer 4

自精致早餐吃什么合适？精致早餐，早晨吃馒头粥，鸡蛋小咸菜，或者是喝一杯蜂蜜水，这些都很好

Answer 5

你好，一块三明治做一块三明治，然后一杯纯牛奶，挺好的，不过有些地区他不吃这些的，她会吃一些面条，煮一些面条，里面下一些瘦肉等等都挺好吃的