肠粉、馒头、包子、粥，你认为早餐吃什么最合适？

Question

如题所述

Answer 1

不同地方吃早餐的习惯不一样，江浙一带的早餐呢就是小笼包和豆浆。然后呢广东人呢，就是喜欢吃肠粉。北方的人，早餐就更不一样了，这些北方人喜欢吃饺子，同时还喜欢吃一些热干饭。早餐是吃包子好还是吃肠粉好呢?哪一个的营养价值更高一些呢?早餐吃包子还是肠粉好，要根据个人的习惯而言，其实两者的营养价值差不多。

包子是小麦做的，小麦可以补充人体。拥有很多的微量元素，包子是一个粗粮，多吃粗粮，有利于帮助其它营养物质的吸收，并且能均衡饮食，膳食纤维。小麦同时也是可以预防癌症的一些很好的食物，像有些抗癌药物里经常有小麦中的抗癌物质提取出来。包子有非常多的馅，比如说青菜的，肉的，还有蟹黄的。所以说包子营养非常的丰富，包子可以补充人基本所需要的各种营养。

而肠粉是用大米做成的，可以补充人体所需要的糖分以及水分，大家都知道，民以食为天，而中国人最常吃的就是米饭，肠粉，是米饭制成的，所以说米饭里的功能，肠粉都有。肠粉可以补充人体所需要的一些微量元素。与此同时，肠粉口感非常的好，非常的滑，有利于一些肠胃不好的人进行消化。

其实不管是肠粉还是吃包子，两者的价值是差不多的，并没有谁比谁好，谁比谁不好。肠粉和包子都是中国的传统美食，一般不含有有毒的添加剂和副作用，所以各位吃早餐的时候可以放心使用肠粉和包子。早上想吃什么，就完全根据自己的内心而决定了。不要觉得哪个营养价值好就吃哪个，吃的东西要符合大家的胃口，所以肠粉和包子，两者都可以去食用。

大家日常生活中不该使用的是汉堡之类的速食早餐，因为这种早餐是非常没有营养价值的。速食早餐里放非常多的添加剂，还有激素，经常使用的人会变得肥胖，并且孩子如果经常吃的话会发育的比较早，还会导致三高的出现。

肠粉和包子的营养并没有说哪个就一定好，每个都各占优势，可以说所富含的营养都是人类所需要的，所以早餐的时候想吃哪个就吃哪个，不要比较这么多。

Answer 2

早餐的营养价值，饮食当天能占到一个比较重要的位置。因为早餐是一天你得到的第一餐，一般人会在早上上班忙，或学习比较困难，所以早餐需要补充大量的营养物质，以帮助你在早上会饿的没有工作的感觉。早餐建议补充蛋白质，低热量的脂肪和一些碳水化合物。

例如，你可以吃鸡蛋，牛奶，还可以吃一些低热量的肉类如腊肉，香肠。如果有条件的话，他们还可以吃一些粗纤维的食物，如燕麦片。什么早上吃最有营养的早餐适合自己的就是最好的最好的可以随时改变

吃面条，煮自己的鸡蛋，面包，牛奶，油条，牛奶
一般来说，早餐空腹，最好不要吃水果，尤其是香蕉，这会导致你呕吐。最好是吃一些有营养的面包，加牛奶或豆奶一杯然而，有些人就是不喜欢喝牛奶怎么办呢？

没关系，让我看到了第二道早餐食谱：银耳莲子粥一碗，用低脂奶酪，生菜，面包，火腿，每一个都是由一个三明治。在西方被称为三明治，中国菜叫肉夹馍的朋友。所谓“营养早餐”，应包括以下4种食物，最好不低于三类

早上起来早饭吃什么比较有营养：早餐吃什么最有营养!!!
1、谷类食品 - 面包，米饭（粥）或馒头

2、动物性食物 - 鸡蛋或其他肉类

3、豆奶或豆浆

4、新鲜蔬菜和水果的花蜜。多吃谷类食品也很有营养的哟

鸡蛋，面包，牛奶，油条，豆浆，牛奶或豆浆等豆制品真正看到如何更好

Answer 3

早餐喝粥比较好，而且具有以下优点：

第一、甘蔗粥

做法：采用新鲜甘蔗榨蔗汁约100—150毫升，加入适量的水，和粳米同煮熬至熟即可！

注意，甘蔗粥宜稀不宜浓稠！

功效：清热生津，养阴润燥。特别适用于热病恢复期，津液不足所致的心烦口渴，肺燥咳嗽，大便燥结等。

第二、玉竹粥

做法：

1）、选取玉竹15-20g（鲜者30-60g），冰糖少许，粳米2两。

2）、将玉竹洗净，去根须，切碎并取浓汁后去滓；或用于玉竹煎汤去滓；

3）、将去好渣的玉竹汤加入粳米和适量的水同煮至稀粥后再放入冰糖，再煮1-2分钟沸腾了即可！

功效：玉竹味甘，微寒，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。

第三、沙参粥

做法：

1）、选取沙参15~30克，粳米5~100克，冰糖适量；

2）、沙参洗净先煎，去渣取汁；

3）、将去好渣的沙参汁加入适量的粳米煮至米熟，再加入冰糖煮为稀薄粥即可！

功效：润肺养胃，特别适合肺胃阴虚之人。

第四、生地粥

做法：

1）、选取生地20克，粳米50克，冰糖适量；

2）、生地洗净入锅加水浸泡5~10分钟后用水煎取汁；

3）、再加入大米至生地汁熬成粥即可！

功效：清热凉血，益气和中；滋阴益胃，凉血生津；也适用作小儿肺结核、糖尿病患者的膳食！

第五、花生粥

做法：

1）、选取花生仁（生）50克，粳米100克，冰糖5克；

2）、将洗净捣碎后的花生、洗净的粳米和冰糖一起入锅加水（1升）旺火煮开，再转至文火煮20~30分钟左右，直到粳米煮熟即可！

功效：润肠通便，健脾健胃，补中益气，促进大脑发育！

秋季人体的脾胃功能弱，免疫力低下，所以喝粥绝对是上上之选。那既然秋季免疫力低，我吃进补的药物可好？像人参、鹿茸、阿胶啊等等！

Answer 4

每个地方有各自的饮食习惯，作为北方人来说，我比较喜欢馒头包子这类的面食，我们家的早餐基本每天都是馒头。

Answer 5

我认为喝粥是最好的，因为喝粥能养胃，而且粥的营养很丰富，含有淀粉和碳水化合物，既能养胃，又能补充人体活动中所需要的能量。

Answer 6

粥，粥的营养价值最高，并且早上肠胃蠕动能力不强，粥比较容易消化，不会导致肠胃消化不良，并且粥可以激活肠胃，使人焕发精神