当然是温水比较好，由于每个人晚上睡觉的时候都是没有动的状态，而且基本上都会盖一个被子，所以早晨起床的时候人体的体温是一个恒温的状态，突然喝凉水的话可能会导致肠胃温度骤降，不仅仅对肠胃不好，还容易拉肚子。
很多人越来越关注养生，这也是很多人早晨起床需要喝水的原因，每天早晨起床的一杯水能将肠道里的垃圾带走，不仅能清理肠道垃圾，更能排毒养颜。而且人体里含水量达70%，睡觉过程中人体内的水分会有所流失，早晨起床的一杯水，也能给人体补充水分。
中医学经常会说，人不能着凉，着凉就会有寒气，寒气比湿气更危害健康。曾经看过一篇中医文章，里面尤其是针对女孩子。大家都知道女孩子生理期不能吃凉的，因为那是时候吃凉的对身体是有伤害的，其实早晨起床喝凉水也是如此，凉水进入体内会破坏原来的生理系统，虽然人体生理系统会自动修复，但是多少还是会有所伤害的。而且凉水对牙齿的长期养护也是不利的，牙龈受到冷水的刺激就会收缩，牙床就会松动，连牙齿都会受到伤害，何况是身体机能呢。
不管是早晨还是午睡后，我都习惯喝一杯温水，人每天需要摄入2500ml的水量，如果摄入量少的话，人上厕所的次数就会少了，那体内的毒素就排不掉，为了我的盛世美颜，我每天都会喝很多水，希望自己能把身体里的脏东西都排出来。
凉白开和温开水我觉得各有益处吧！
凉白开：夏天的时候喝凉白开挺好，也很消暑，想一下，在很热很热的天气里，回到家里，有一杯凉白开，然后就这么喝下去，是不是很嗨呢？记得以前家里用的还是水瓶装水，夏天吗？很热很热，我爸中午回来吃饭又很辛苦，开水肯定没法喝，自来水也不行，所以我们家有那个大杯子，一次性凉一大杯，然后等我爸到家，正好可以喝，我们自己下午的时候也能喝，夏天吗？不就是要多喝水吗？但是喝开水太热了，所以喝凉白开居多。
温开水：我是女生，所以我不能像我爸那样，经常喝凉白开，尤其是特殊时期是吧！更要喝热水了，但是天气辣么热，怎么喝吗？所以就喝温开水。女性体质偏阴，并且多多少少都会有点湿气，所以我们在生活中要多注意了，不能喝太凉的东西。前段时间不是说，我们喝的冰饮，冷饮，吃的冰淇淋，都是凉的，但是为什么排出的确实热的呢？因为我们的肾脏将这些东西暖热的，所以女性尽量少吃少喝冷的东西，所以喝水呢，最好是温白开。
是不是优点撞啊，其实凉白开和温白开都好，只是看情况的，不同的情况有一百种应对方式，所以我们要分清，我们面对的是什么？我父亲是大中午的回来吃饭，辣么热喝凉白开会好点，解暑消渴；我是女性，加上女生的体质不一样，还有一个特殊情况，所以喝温开水，这样也不错。所以看你情况选择了。
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我觉得早上和温开水比较好。温开水比较温和，它不会一大早就刺激自己的肠胃。也会使自己刚刚醒来的身体器官不会受到太大的刺激。
都说每天早上起来的第一件事情就是喝一杯水。当然了，我每次起床的第一件事情也就是喝一杯水。但是，我每次早上一睡醒就喝冷开水，就会感觉肚子会响，会不舒服，想要去拉肚子。所以我还是建议早上的时候和温水比较好。即使是在炎热的夏天，早上也应该更凉爽一点，所以，和温水比较好。再加上，早上如果是吃了热的早餐，你再去和冷开水，这一热一冷，更容易吃坏肚子。
等到了冬天的时候，天气冷冷的，早上就更是必须要喝温开水。更何况，我个人就觉得:水已经过了一晚上，感觉水里会有细菌。还是把水烧开，然后让水凉一下，然后再喝温开水。
不过，如果是上班族，早上也会没有时间去烧水。口渴的时候就连喝冷水也要喝。所以，早上是否喝温开水，看得实际的时间。