喝牛奶可以长高吗？

Question

喝牛奶对长高有好处吗？为什么大人都说有好处呢，到底有什么好处啊？告诉我

Answer 1

因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。

牛奶的其他作用：

1、益智健脑：牛奶是乳牛产出的奶水，能为哺乳动物幼子的大脑发育提供半乳糖和葡萄糖等所有营养元素。年幼的孩子饮用牛奶，能促进大脑发育。正常成年人常喝牛奶，有益智健脑的功效。

2、补骨健齿：牛奶是一种高钙的饮品，每一百克牛奶中含有高达104毫克的钙质。平时常喝牛奶，能为人体补钙从而有效防治缺钙性骨质疏松和坚固牙齿，有补骨健齿的功效。

3、促进睡眠：牛奶中含有抑制神经兴奋的成分，人体饮用牛奶后会起到镇静催眠的作用。失眠的人平时可以在临睡前喝上一杯牛奶，有促进睡眠的功效。

扩展资料：

牛奶的营养价值：

1、牛奶是雌性奶牛产出的奶水，富含水分、蛋白质、乳糖、脂肪、维生素C、维生素E、钾、钙、磷、铁、锌和硒等营养元素以及SOD等有益成分。

2、每一百克牛奶中含有54大卡热量、3.4克碳水化合物、3.2克脂肪、3克蛋白质、109毫克钾、104毫克钙、73毫克磷、37.2毫克钠、15毫克胆固醇、11毫克镁、1毫克维生素C等等。

Answer 2

喝牛奶是可以长高的，最好是在睡觉前喝一杯牛奶，帮助补钙的同时，有助于睡眠，对长高的帮助很大的。所以还有营养全面，不能偏食挑食。多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的。
充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。游泳，跳绳。跳跃运动伸展运动尤其是tallplus的增高器可以帮孩子做助高伸展运动。效果还不错

Answer 3

会有一定作用的，牛奶有补钙的作用，一个人的个子的高低与骨骼的长短是密不可分的，还有就是遗传的因素，钙的摄取是否充足，是直接影响骨的形态和质量的，孩子长个期间，要适当给宝贝补充钙剂，生长发育或者父母身高偏低的宝宝注意补钙是促进成长的有力手段

Answer 4

人的身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，而且人的生长期主要在男18~20岁，女16~18岁之前，尤其是青春期生长发育很快。此时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。
这样看来，喝牛奶是可以长高的。