可以，前提是你走路姿势要正确，否则很可能会伤到膝盖，导致你走路都费劲。
正确走路姿势，不要外八字，不要内八字,两膝轻轻摩擦。
挺直脊柱，挺直腰，不要故意去挺胸，使其自然松张即可。
收下巴，意往上顶，如同有一条绳子吊在头顶。
步幅比平常稍大，落脚时抓紧脚趾，如同抓地，抬脚时松开脚趾。
行走时自然摆臂，不要背着手，也不要插兜，也不要横叉胸前。
走路时不要挺臀，稍稍收一下屁股，再加上挺直脊柱，收颌，这样就使整个脊柱如同一条直线，这样的话小腹就会自然回收。
两眼平视前方，勿伸头。
其实别看说这么多，习惯了就很容易，而且用正确的走路姿势走路，不会累，有时还会越走越舒畅，有想跑起来的感觉。
每天这样走一到两个小时，如果饮食上注意的话，一周至少可以减一斤，这仅是减肥的效果，这种减肥方法非常容易，虽然见效稍慢，但是胜在容易坚持，无任何副作用（跑步不科学的话很容易伤膝盖），效果保持时间长，身材会很挺拔紧致。
最重要的是会给你带来健康，每次走完，坐下来都会感觉脚底板暖暖的， 对睡眠帮助很大。有助于培养一个挺拔俊秀的姿势气质。
有助于纠正身体的不正，这样气血流动顺畅，免疫力增强。最后由于以上所有种种，每天都会有舒畅的愉悦的心情。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-05-10
1、明天快步走路一小时，一般情况下，快走能起到减肥的作用的， 如果真想减肥的话，建议坚持每天跑20分钟以上，注意饮食,吃少点,清淡点；
2、 在走路中，主要依靠大腿肌肉的收缩和摆动，较少地运用了肌肉的弹性，因而不是靠肌肉弹性的反作用力而到达一定的位置，这样，就能更多地消耗体内的能量。而在跑步中，肌肉的弹性起了很大的作用，一部分运动是通过惯性而完成的，并没有达到消耗热量的目的。
3、人在快走时所消耗的热量比跑同等的距离所消耗的热量多3倍左右，所以在时间充足的情况下，选择快走会好一些更好。 当然，跑步也有很多优点是走路不具备的。跑步能提高心肌的收缩能力，增大供血量；能提高肺活量，改善呼吸系统的作用等。所以应交替选择走路与跑步，既提高身体素质，又达到减肥的目的。
2、 在走路中，主要依靠大腿肌肉的收缩和摆动，较少地运用了肌肉的弹性，因而不是靠肌肉弹性的反作用力而到达一定的位置，这样，就能更多地消耗体内的能量。而在跑步中，肌肉的弹性起了很大的作用，一部分运动是通过惯性而完成的，并没有达到消耗热量的目的。
3、人在快走时所消耗的热量比跑同等的距离所消耗的热量多3倍左右，所以在时间充足的情况下，选择快走会好一些更好。 当然，跑步也有很多优点是走路不具备的。跑步能提高心肌的收缩能力，增大供血量；能提高肺活量，改善呼吸系统的作用等。所以应交替选择走路与跑步，既提高身体素质，又达到减肥的目的。
第2个回答 2018-05-10
这个还得看走路时的心率保持情况。
因为要运动减肥有氧运动是必不可少的，人体内的脂肪需要在氧化充足的条件下才能被消耗分解，这也是为什么有的人天天锻炼，除了练出了肌肉外并没有达到减肥的效果。因为做的并不是有氧运动。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
你说的快走时长已经符合，如果心率也达到要求的话，是能减肥的
因为要运动减肥有氧运动是必不可少的，人体内的脂肪需要在氧化充足的条件下才能被消耗分解，这也是为什么有的人天天锻炼，除了练出了肌肉外并没有达到减肥的效果。因为做的并不是有氧运动。
简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。
你说的快走时长已经符合，如果心率也达到要求的话，是能减肥的
第3个回答 2018-05-10
可以呢！每天坚持有氧运动（健走慢跑骑行游泳之类），持续30分钟以上，是可以减肥的。
我坚持一个月，瘦了6斤呢！就每天晚上出去走1个钟以上。前期因为很久没运动了，刚开始走路那段时间没办法太快，只能散步，走了一个多星期后，就开始快走了。
我坚持一个月，瘦了6斤呢！就每天晚上出去走1个钟以上。前期因为很久没运动了，刚开始走路那段时间没办法太快，只能散步，走了一个多星期后，就开始快走了。
第4个回答 2011-04-28
能~~我大学刚毕业，每天7点坐车上班，下车还要走了半个小时，现在过了三个星期，明显瘦了，穿裤子的时候特别能感受得到。坚持吧~！！
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