第1个回答 2017-07-05
我有同事坚持到今天快三个月了。瘦了很多。前提。。晚上吃很少。尤其是不吃主食那些
第2个回答 2017-07-05
这个要看个人的体质了
差不多半个月左右吧,但是还要注意食物的摄入热量+均衡营养
一天的热含量不能超过1500大卡,才会有很好的效果
第3个回答 2017-07-05
瘦10斤很难,只靠晚上快步走应该很长时间才能瘦10斤,可以借助别的运动,早上早起半小时晨跑,晚饭可以不吃,如果实在太饿可以吃点花瓜西红柿,跳绳,呼啦圈,蹲起。
我也正在减肥,以上的这些项目都在尝试,加油吧
第4个回答 2017-07-05
不一定,要具体分析,看你运动的具体速率,是否进入了燃脂区。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。