我现在肱三头肌还在酸痛,我还能继续做运动吗?

Question

由于前个月手伤了,停止了以前每次做7组的俯卧撑,前2天我又开始做了,但只做到4组就很累了,肌肉也便通了起来,过来一天我做了5组,肌肉更痛了,现在,肱三头肌很痛,请问我要等它们不痛了再做,还是继续做?
像2楼所说的,如果等它们不疼了再做,那如果这样的话,再做了它们不是又疼了吗?我以前不是这样的啊.

Answer 1

休息等肌肉不疼了再做吧。多休息，等肌肉里的乳酸分解后再接再厉，才能达到理想的锻炼目的，出来的肌肉才会丰满有弹性~锻炼这回事切记操之过急~加油喔！

Answer 2

可以，肌肉训练要的就是速度，频率，密度。要等肌肉完全不痛要24到48小时。

Answer 3

少做别停