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我肱三头肌昨天训练太大,今天很痛怎么办
如题所述
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推荐答案 2017-07-12
看来你是很久没练这个部位了,所以才会出现这种情况。
训练后要适当拉伸,有助于肌肉生长和防止训练之后的疼痛,你现在已经痛了,就适当按按摩,不要太刺激这块肌肉了,然后等着吧,过一两天就好了。
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锻炼完臂力后第二天
肱三头肌
会感到疼痛,Why?
答:
是你的肌肉在运动时氧供给不足,
肌肉进行无氧呼吸产生乳酸导致.你在锻炼后作放松运动,拍打几下,吃些水果就行了.过两三天就好了
,但若时间超过一星期就是肌肉拉伤了,得休息几天,别练那么狠
我
今天肱三头肌
和腹肌酸痛,做不了俯卧撑和仰卧起坐等
,今天
应该锻炼哪里...
答:
你肱三头肌疼应该是昨天练了胸肌或者专门练了肱三,
建议你以后安排健身计划的时候把肱三头和胸肌安排在每周的最后几天然后休息1到2天再进入下周的健身训练计划中
。肱三头肌是手臂主要力量的来源, 所以放在最后做不要让肱三头影响其他肌群的训练。你可以扫我头像,里面有教练专门定制个人健身计划 ...
在锻炼期间
肌肉疼痛,
使之无法坚持长时间的锻炼,该
怎么办
?
答:
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况,
可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛,1到2天的冷敷缓解疼痛,接着1到2天的热敷彻底消除疼痛
,期间可以做一些简单活动,如散步和伸展运动等。
我经常打羽毛球,最近
肱三头肌
疼
,怎么办
啊?
答:
肌肉损伤,
休息一下
昨天
去攀岩
今天
后背的肌肉群和
肱三头肌
疼的要命,除了吃肉还能
怎么办
答:
运动后,肌肉酸胀、疼痛,是因为长期不运动了,突然的运动造成肌肉中的乳酸增加,乳酸一般是由于无氧运动造成的,通俗一点说就是使用爆发力等情形,如果只是慢跑等比较缓的运动,乳酸产生就少。你可以去进行慢跑等有氧运动,把肌肉中累积的乳酸消耗掉,肌肉酸胀、疼痛感消失得较快。
我现在
肱三头肌
还在酸
痛,
我还能继续做运动吗?
答:
休息等肌肉不疼了再做吧。多休息,等肌肉里的乳酸分解后再接再厉,才能达到理想的锻炼目的,出来的肌肉才会丰满有弹性~锻炼这回事切记操之过急~加油喔!
...在运动时不知道
怎么,
然后每当拉伸胳膊时
肱三头肌
那很疼 就感觉是...
答:
碰到这种情况建议你要休息一周左右,这是在高强度锻炼不注意的情况下软组织的拉伤,如果不休息强行锻炼的话可能会发展为恶性损伤,那就严重了!
健身后
肌肉疼痛
的问题
答:
4、练后的2个小时内这段时间摄入大量的碳水化合物有利用恢复
肌
糖元水平,所以
训练
后应在2小时内进一餐。一般性健身训练不必吃补剂,注意适时补充碳水化合物,多吃水果蔬菜以及补充食物蛋白即可。5、当全身酸痛
,特别
是已锻炼过的部位,建议练习者不要再对已经锻炼过的部位进行再次练习。主要原因是为了给...
急!练习力量后肱二头肌和
肱三头肌很疼痛,
还能再练习吗?
答:
是不是胀痛的感觉,这是一个很不错的感觉,证明你昨天练习的程度很不错,其实你今天的状态在练习的时候,估计痛依然会痛但是感觉
肌肉很
舒展
,今天
继续也没问题,但是注意不要猛地一瞬间扭伤拉伤,那样就必须停止练习了。
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