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肱三头肌有酸痛
肱三头肌
无力
答:
这个情况一般是肌肉锻炼后无氧代谢,乳酸堆积引起的,需要促进乳酸的代谢来治疗缓解
。如果症状比较轻的话可以通过抬高疼痛处的肢体,予以局部温热敷,和按摩,推拿、针灸、牵引、药物、银质针松解等保守治疗。肱三头肌训练方法:训练肱三头肌要器械和哑铃杠铃相结合,毕竟做杠铃哑铃有动作不太规范的时候,动...
做俯卧撑
肱三头肌
比胸肌酸,正常否?
答:
很正常
!坚持一个星期,酸痛感会减小,主要是你以前不经常做,肌肉不适应。
从去年下半年起左臂
肱三头肌
就开始痛,主要症状是当手向后或向上举时痛...
答:
回答:问题分析: 你好,从描述的症状来看一方面可能是日常不良的姿势,过于劳累等造成局部肌肉拉伤,韧带或者关节处造成不适。另外也要考虑的是颈椎骨质增生压迫手臂神经引起不适。 意见建议:
平时适当做些手臂锻炼
,避免长时间不良的姿势,调理好日常生活饮食。清淡些,多吃些富含钙丰富的食物,平时注意保暖,避免...
...增肌专业人士回答,窄距卧推练
肱三头肌
为什么三角肌前束位置
酸疼
?
答:
因此,
当你做窄距卧推时,确保不要握得太窄了,否则影响推起的重量,发力也比较别扭
。注意做的时候肘关节夹紧,杠铃落点在下胸的位置,然后往后上方推,轨迹是一条曲线,而不是直线。三角肌前束位置酸疼是由于发力时的过多参与造成的。需要注意的几点是:肘关节贴近身体而不要外展;控制杠铃由下胸向斜...
锻炼完臂力后第二天
肱三头肌
会感到疼痛,Why?
答:
是你的肌肉在运动时氧供给不足,肌肉进行无氧呼吸产生乳酸导致.你在锻炼后作放松运动,拍打几下,吃些水果就行了.过两三天就好了,但若时间超过一星期就是肌肉拉伤了,得休息几天,别练那么狠
肱二头肌和
肱三头肌
在锻炼后
酸痛
无力,请问怎样缓解
答:
经常按摩一下,促进血液循环,能减轻一点
我
肱三头肌
昨天训练太大,今天很痛怎么办
答:
看来你是很久没练这个部位了,所以才会出现这种情况。训练后要适当拉伸,有助于肌肉生长和防止训练之后的疼痛,你现在已经痛了,就适当按按摩,不要太刺激这块肌肉了,然后等着吧,过一两天就好了。
做俯卧撑做到
肱三头肌酸痛
要几天才恢复
答:
那应该是平时比较少锻炼吧,肌酸堆积就会
酸痛
的。一般休息5天以内都会恢复正常的,在此期间可以补充蛋白质以及碳水化合物来促进肌肉生长,会恢复得更快。做俯卧撑练胸部两手要放宽,窄距离的话就是更多的锻炼到
三头肌
手臂的
肱三头肌
在初次锻炼后曲肘时
酸痛
,还适合锻炼吗? 或者应该在恢复...
答:
待
酸痛
消失后可以继续锻炼。刚开始锻炼,酸痛是正常的,如果是刺痛的话,建议就医不。
健美 练背部高位下拉 为什么
肱三头肌
会痛?
答:
肱三头肌
用力了,因为重量大,背部肌肉还没达到重量要求,借了力。
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