吃什么补钙最快最有效？

Question

吃什么补钙最快最有效？

Answer 1

日常多吃些豆腐、牛奶、骨头汤就ok了，如果想额外补钙的话，确实用点钙片或汤臣倍健的液体钙软胶囊，补钙会快些。

Answer 2

(一）给小儿补钙当注意什么？

许多父母认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙，一直要补到小儿能够吃与成人一样的普通食物为止。

有时候虽然一些家长给小儿吃了不少的钙剂，但是小儿缺钙的表现还是很明显，究其原因就是家长没有正确地掌握补钙的方法。那么，给小儿补钙的时候应该注意什么问题呢？

1、钙剂不可与植物性的食物同吃──植物性的食物比如蔬菜中多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉定，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。

2、钙剂不可与油脂类食物同吃──油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块，这不容易被肠道吸收，最终随大便排出体外。

3、补钙时间应适当掌握──由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收，因此补钙最好安排在两次喂奶之间。

4、补钙应注意的适当剂量──通常2岁以下的小儿每天需要400

Answer 3

哪些食物真的能补钙？

Answer 4

液体钙软胶囊，液体的设计，适合人体吸收。同时VD和钙同时补，人体更加容易吸收。你去大药房买汤臣倍健的就可以了。

Answer 5

我用的是汤臣倍健的液体钙胶囊，这个是比一般的钙片容易吸收。