99问答网
所有问题
一天在跑步机上跑多久比较合适
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-04-01
人体比较适合下午3点到5点运动,早上血糖太低,不适宜长时间跑步,在跑步机上跑步比较伤膝盖,最好去户外跑吧,而且空气又清新。跑步的前20分钟到半小时,以脱水为主,半小时以后开始脱脂,因此如果你想减肥,建议一次跑1小时左右。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://99.wendadaohang.com/zd/OWejXt77vetOXXeWXv.html
相似回答
跑步机最
多
一天
能
使用多长时间
?
答:
家用直流电机的跑步机一次连续的 跑2-3小时 最好停下 让电机 休息一下一小时,
在继续 用 这样循环的话一天可以跑 9小时
跑步机一天跑多久最合适
答:
我是做健身器材的人,
我们一般建议客户:如果是慢走,可以在1个小时;如果是慢跑。可以在40分钟-1个小时
;如果是不间断的快跑,每次安全跑步时间段为30分钟,之后要休息最少1个小时。一天建议是早上吃饭前和晚上吃饭前!(因为饭后是不可以太强度大的运动的)希望可以帮到你 ...
跑步机一天跑多久最合适
答:
1、早上和晚上吃饭前运动;2、慢走的情况下,一个小时最好;运动完之后,休息1个小时
3、慢跑的情况下,10分钟-1个小时最好
;运动完之后,休息1个小时 4、快跑的情况下,30分钟最好;运动完之后,休息1个小时
一天跑步机上
消耗多少热量能达到减肥效果
答:
至少30分钟以上
。和慢跑是一个道理的,慢跑40分钟左右才开始燃烧脂肪
跑步机一天跑多久
可以减肥
答:
跑步机
一次三十分钟
比较合适
,
一天
不能超过一小时。减肥还得节食,光跑步是不行的。跑步只能锻炼身体,想减肥就得在饮食上下功夫,少吃,多运动。
每
一天使用
家用
跑步机
跑步
跑多长
时间为佳
答:
在跑步机上
以4 -- 4.8公里/小时的速度热身5分钟,接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增,直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。用固定的步伐行走约1公里,并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时,1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很...
跑步机跑步一天最
多
多长时间
答:
先慢走3-5分钟,跑的速度也是由慢到快再慢的,整个走的过程
最好
控制在10-15分钟,基本上整个跑步流程的持续时间为30-40分钟
一天
进行两个流程就差不多了,之后快走3-5分钟,最科学的方法就是变速跑,这个流程坚持15分钟。然后是跑
在跑步机上跑
...
跑步机一天跑多久合适
答:
跑步机
一天跑多久合适
2 对于一般的朋友,
在跑步机上跑
个20分钟到30分钟就足以了,
适合
大多数朋友以及各个年龄段;就一般的个人的跑步经验来讲,只要是身体状态感觉良好,体力充沛的话,多跑跑也没关系;别看身体弱弱,虚度光阴三十载,但好歹也还属于成年人,加上一直有坚持锻炼,身体素质还是不错的,跑一个小时也木有问题;...
我每天
在跑步机上跑
30分钟.
一天
四次.早上6点起来.上午10点左右.下午...
答:
安排的不错,不是每天三十分钟,是每次三十分钟,
跑步
半个小时后才有效果,前半个小时消耗的大部分都是葡萄糖,半小时后才会消耗脂肪,随着你锻炼时间的增长,
最好
把每次锻炼的时间提高到40分钟,累了可以快走但是千万不要停下,坚持40分钟
大家正在搜
在跑步机上跑步和室外跑步哪个好
跑步机每天跑多少合适
跑步机跑步速度多少合适
跑步机跑步和在外面跑有什么不同
跑步机一般跑多久
跑步机一般跑多少速度
户外跑步好还是跑步机跑好
一天睡多久合适
一个人一天喝多少牛奶最合适
相关问题
初级者,每天在跑步机上跑多久比较好
跑步机一天跑多久最合适
一天在跑步机上跑多久比较合适?
跑步机一天跑多久合适
在跑步机上跑步一次跑多久比较合适
用跑步机健身,一次跑多长时间合适?是不是时间越长越好
在跑步机上跑步跑多久合适呢?
跑步机跑步一天最多多长时间