99问答网
所有问题
当前搜索:
跑步机一般跑多久
跑步机一般跑多久
答:
跑多久视情况而定。
1、如果是减肥,一般时间30~40分钟
因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始,所以,利用跑步机减肥一定要控制好时间和速度,最好将时间设定为30~40分钟。如果还要进行其他运动,可以减少时间但
最好不要低于20分钟
,而速度的设定因性别不同存在差异,男的最好在6...
跑步机一般跑多久
最好
答:
45至60分钟
。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材,而且是当今家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。在跑步机上先以较慢的速度热身5分钟,然后以较快的速度正式跑20分钟,再用5分钟较慢的速度作为放松整理,这样30分钟左右的运动就可以有较好的运动效果。当然如果对自己有更高的要求,...
跑步机
上跑步每天要
跑多久
呢? 我每天早晨和晚上都跑步。但是不知道跑...
答:
2、跑步机上跑步,要看目的,如果是有氧减肥瘦身保持状态,
正常是30-40分钟以上
,才能消耗脂肪达到比较好的效果,同时锻炼到心肺功能。如果是做热身,或者做力量健身之前的铺垫,那么可能10-20分钟也可以了。3、能够每天坚持很不错,不过要是感觉身体太疲劳,建议每周跑步大概4次-5次即可,有1-2天休息...
刚开始用跑步机跑步多长时间合适 刚开始用
跑步机跑步多久
比较好
答:
1、30至68分钟即可
。因为跑步30分钟就已经进入了有氧运动,开始消耗身体的脂肪。如果超过了60分钟,身体就已经开始消耗蛋白质。在跑步机上跑步时,跑步的步幅略大,身体要挺胸、收腹,目视前方,上半身略向前倾,双臂自然在身体两侧摆动,注意力集中,呼吸自然均匀。2、跑步机是家庭及健身房常备的器材,而...
用
跑步机
锻炼一次要
跑多久
??
答:
这个问题要看您跑步的目的而定的,
如果您只是健身而已,一般时间控制在20-30分钟即可
,如果您是以减重为目的,一定要将运动时间拉长,跑步时间建议控制在30-60分钟更好,因为人体在运动时,运动前半小时只是消耗糖和水份,30分钟后才开始燃烧脂肪!
用
跑步机
健身,一次跑多长时间合适?是不是时间越长越好
答:
从起跑过渡到正常步速应该循序渐进,一次跑步30至50分钟为宜。初学者使用
跑步机
时,速度不宜设置过快,以免脚底失控。上跑台前要做好热身运动,充分活动腰、膝、踝等部位。下跑台的时候一定要等台面完全停稳,以免发生意外。跑步机是健身房中最常见的有氧器械,很多人都喜欢在跑步机上流汗消耗卡路里。
在
跑步机
上跑步
跑多久
合适呢?
答:
1,每天在
跑步机
上运动的时间不要超过40分钟。。2,跑步机上不要跑得太快,根据自己的体能,选择一个相对舒适的速度,
一般
来说,慢跑30分钟以上是消耗的脂肪,如果超过1小时,就是消耗蛋白质了,即使消耗体能,所以,锻炼时间不要超过40分钟为宜 。。。3,跑前最好先活动一下,在跑步机上先走几分钟...
跑步机
一天
跑多久
最合适
答:
我是做健身器材的人,我们
一般
建议客户:如果是慢走,可以在1个小时;如果是慢跑。可以在40分钟-1个小时;如果是不间断的快跑,每次安全
跑步
时间段为30分钟,之后要休息最少1个小时。一天建议是早上吃饭前和晚上吃饭前!(因为饭后是不可以太强度大的运动的)希望可以帮到你 ...
跑步机
每天
跑多久
合适
答:
跑步机
每天
跑多久
合适如果你的身高体和重达标的话(是否达标,看下图),用跑步机单纯的跑步的话,一次跑个20-25分钟就OK!跑30分钟最佳,然后注意心率保持在120次/分以上,这样的话,每个礼拜跑个3-5次就能达到很好的健身效果;刚刚参加健身的新手朋友可以适当的休息,慢慢适应,不要过度劳累;等到有...
跑步机
跑步一次应该
跑多久
才有效 使用跑步机锻炼的时间
答:
1、减肥:
一般
30-40分钟。男生的跑步速度和女生的是不一样的。男的最好控制在6.5~8.5之间,女生最好控制在5.5~7.5之间。因为一般运动强度要30分钟左右才能消耗脂肪,达到减肥的效果,如果时间太短是达不到减肥的效果的,所以
跑步机
减肥要控制好跑步时间和速度。所以每次的跑步时间最好设置30-40...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
跑步机慢跑多少分钟合适
慢走跑步机多久合适
跑步机爬楼梯多长时间合适
晨跑跑步机上跑多久
跑步机要跑多久合适
中老年人跑步机跑步多少时间
跑步机跑步一周跑几次
初次跑步机跑步跑多久合适
健身前在跑步机跑多久