如果经常登山，能不能把高血压降下来？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

我相信在日常生活中，很多朋友都喜欢在业余时间进行户外运动，比如攀岩，这项运动得到了很多朋友的认可和喜爱。高血压患者都要进行一定的体育锻炼，体育锻炼有利于增加血管的弹性和心脏的泵送功能，有利于血压的控制。运动应该是适当的，不要太多，越会伤害身体。可以爬山，不要爬得太陡，爬山是一种合理的休息，也不会感到累。

高血压患者，运动时不要太激烈因为高血压控制不好，如果结合剧烈运动使血压升高，很可能会看到中风或心脏病发作的风险，登山应该是比较剧烈的运动，血压高对心脏的负荷大，现在的问题是控制血压好，如果你想锻炼比较温和的运动最好，比如散步、打太极等相对安静的运动

高血压患者应避免过度运动或过强过累的活动，应逐渐增加活动量。这是一种中等强度的登山运动，应该没问题。建议少做一些温和的活动。攀爬强度低、柔软，避免过度强度和过度劳累。最好选择适合自己身体的活动，如打球、跑步、游泳等，运动时尽量控制心率在130以下。如果运动量超出你的能力范围，不建议进行爬山。血压确实需要适当的运动，最好是慢跑、游泳、打太极等，最好是爬不很高的山，稍微出汗，不要用出汗，血压容易升高。

高血压患者最好不要喝浓茶，尤其是红茶。由于红茶中含有的茶碱含量最高，会引起高血压患者大脑的兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压升高，加重高血压患者的病情。高血压患者不宜多吃麻辣美食，因为麻辣美食会使大便干燥而难以排出，容易导致便秘，患者排便后，会使腹部压力升高，血压急剧上升，容易诱发脑出血，造成事故。患者在病情加重时，不宜继续饮酒，因为饮酒容易使心率升高、血管收缩、血压升高，加重患者的病情，同时长期饮酒也会促进钙盐、胆固醇等沉积在血管壁上，加速动脉硬化，让患者血压进一步升高。

Answer 2

对降血压有一定的作用；因为登山可以锻炼人的体质，促进血液循环，改善动脉弹性，调节人的身体，提高人的免疫力。

Answer 3

登山能把血压降下来。因为登山的时候会打开心肺功能，使体内的血液循环，提高人的抵抗力，从而有效控制血压。

Answer 4

能把高血压降下来。因为登山也是锻炼身体的一种方式，锻炼身体可以降血压。