如果经常登山，能不能把高血压降下来？

Question

如题所述

Answer 1

高血压病人的预后不仅与血压水平有关，而且与是否合并其他心血管危险因素以及靶器官损害程度有关，结合两方面因素将高血病人心血管危险分为4个层级，分别为低危、中危、高危和极高危。高血压不但是心血管疾病风险因素，同样长期的高血压也会影响肾脏功能，而肾脏功能的异常，同样也会影响血压水平，以及心血管的健康，因此，如果有慢性肾病的初级高血压患者，和肾功能正常的高血压患者。

需要低盐低脂高钾，也就是每天摄入食盐量不超过6克，大部分人都很难做到，但要尽量做到低盐。盐和中国人的高血压息息相关，很多人控制摄入盐量之后收缩压可下降2-8mmHg。每天快走是比较不错的活动方法。如果题主原来活动不多，是有可能通过坚持运动、改善饮食把血压控制到正常范围的。题主每天快走的时间应当不少于半小时，最好能走1小时，而且每星期要坚持5天以上。

国的高血压防治指南有提到，有氧运动平均降低收缩压3.84mmHg，舒张压降低2.58mmHg。快走属于有氧运动，很适合我们大多数人。饮食上要严格限制盐的摄入量，每天用盐量不能超过6克，避免吃咸菜等腌制食品和加式食品，因为这些食物中含有不少的盐，目的是避免血液渗透压升高，使周围组织的水分渗出到血液中增加血容量造成血压的升高。

新发现的高血压，不一定都吃降压药，像这个水平145/95，属于1级高血压，也就是低于160/100，那么如果暂时没有不舒服，也没有合并心脑肾血管疾病或糖尿病，那么就可以先不吃药。

Answer 2

爬山能够帮助我们锻炼身体，提高免疫力，一定情况下可以帮助患者把血压降下来，但是三期高血压要看情况而定。

Answer 3

可以。经常登山会提高免疫力，会加快血液流动，促进血液循环，也可以降血压。

Answer 4

不可以的，像这种剧烈的运动，反而会使高血压提升，一般比较舒适的运动，才可以将高血压降下来。

Answer 5

能。不仅能够降低血压，而且对身体健康也有很大的帮助，还能够锻炼身体的耐力，增强免疫力，起到活血化瘀的效果。加快血液循环，防止血栓的形成。