第1个回答 2012-12-05
身高遗传占一定的因素，但是不是全部，现有的医疗水平是无法精确预测身高的，所以不要轻易相信什么身高预测，每个人的生长速度都不一样，不要在乎别人是怎么长的，你有你自己的生长高峰，你现在年纪还小，个子也不算矮，男性一般在22岁之前都能长高，女生月经来了之后3~5年内都是生长高峰期，不必担心过多，多补充营养，包括钙和维生素D，还有就是多锻炼身体，打打篮球什么的，女生建议跳绳或者打排球，最后要保证充足的睡眠。满足上面这三条，就一定能长高，身高要顺其自然，不要过分强求，更加不要胡乱服用市面上的药物！如果这世界上真有一吃能长高的药，怎么会还有矮个子？显而易见的道理。
营养：
A.均衡饮食不偏食，以优质高蛋白（鱼，禽，蛋，奶，乳，豆类），高热、高维生素（绿叶菜类、水果类），微量元素钙（牛奶、海带、虾皮、豆制品，）铁（动物肝脏、蛋黄、深绿色蔬菜），锌（海鲜肝脏、肉类）等易消化食物为主。
B.增高食物：豆类、海参、墨鱼、花生、食用菌——含丰富的赖氨酸、精氨酸和谷氨酰胺。它们不仅是蛋白质的主要成分，还具有促进垂体分泌生长激素的作用。
C.少食的食物：甜食、油炸食品
运动：
B.有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动
特别助于长高的运动：跳绳、踢毽。
睡眠：
人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
相信自己，坚持以上说的三点，你一定能更高本回答被网友采纳
第2个回答 2012-12-05
不知道你多大了，喝牛奶对于长高只是提供了骨骼生长所需要的Ga,人体是否吸收还要看维生素D等一系列物质之间的反应以及吸收效果。喝牛奶的时间应该是吃饭后两小时左右，才不至于蛋白质在胃内被处理的没什么作用。如果你没有直接鲜牛奶供应源的话，买牛奶就是保质期越短的，有用的物质应该越多，保质期过长的牛奶就是再有品牌效应，添加剂也就不说了。
第3个回答 2012-12-05
对于这个我自己是保留意见的，人在发育长身体的时候，需要有足够的营养特别是对于钙的要求比较多，牛奶里面含有大量钙，所以很多人觉得喝牛奶就会长高，但是这个不绝对的，主要是长身体时候要应该全面。
第4个回答 2012-12-05
话说每年的五月是成长月 那个月吃丰盛点 应该对长高有用
我妈这样说的 还有 我觉得吃三七粉效果更好点 我吃过