晚上有时候睡不着、有时候睡着后出虚汗、头脑有幻想、头脑想东想西的到底是怎么了
第1个回答 2013-09-12
是不是压力太大？
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...所以经常失眠睡不着,我应该怎么办才能睡觉啊?答：偶尔失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。 二.安排规律生活 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无...