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    • 晚上我总是睡不着，怎么办啊，困的时候都是在10~11点才困。过了12点就睡不着，头脑老想东西。就是睡不着啊

    。。。。。。。。。求解释啊。我有时要到4~6点才能睡着，一天也就睡个4个小时这样的。很久没睡过好觉了。怎么办。谁可以帮帮我

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    推荐答案   2012-04-26
    工作和学习压力过重`也不要计划明天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。　　白天应尽可能多做一些运动`。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2012-04-26
    朋友首先思想平静不要想一些其他事情，闭目养神数阿拉伯数字就可以应该
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