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    • 用哑铃快速练肱二头肌和肱三头肌？图

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    推荐答案   2019-12-03
    单臂弯举
    、单臂弯举 更多：交替哑铃弯举 仰卧躺在长凳上，双腿提高，能让负荷更加集中到二头肌。也能锻炼腹肌。
    下面是三头肌
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