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    • 锻炼后肌肉疼痛，胳膊伸直就会肱二头肌部位疼痛

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    推荐答案   2013-09-24
    病情分析：您好，您的情况是由于锻炼引起的。可以引起乳酸堆积而出现疼痛、酸痛的症状。
    意见建议：可以选择推拿和热敷改善的。并注意适当的休息。问题不大。
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    练完哑铃,伸直胳膊,肱二头肌疼答：这是正常的，休息一天后，再接着练，过几天就好了，这也是肌肉增长的征兆。等肌肉适应了，还应该继续加大强度，让肌肉在感到酸痛，如此反复，肌肉才会不断的增长，才会变得强壮。
    今天锻炼过后肱二头肌里面的肌腱特别痛,手臂伸直很痛,因为做了很多组哑...答：肌腱痛起码休息一周。 是正常的，代表你突然运动 或者一下重量太大。 不管是不是肌腱痛，都不应该每天练。应该让肌肉完全恢复再练
    ...一天5组第二天早晨起来后肱二头肌疼痛 胳膊伸直疼痛明显_百度...答：没有受伤，偶尔的健身运动会导致肌肉拉伸疼痛，第二天可以不做同样运动，但可以做些轻微活动，做一些有氧运动。健身运动不需要天天做，可以隔天一次，但中间夹杂有氧活动、练练拉伸等还是有必要。另外，如果要健美的话，一组20次是偏多了，一般在10-15次之间，再多了主要是联系耐力了。
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    手伸直就会上下肌肉疼痛,弯曲时不疼,是怎么回事答：这种情况是正常的。你在锻炼手臂的时候，会锻炼手臂前面的肱二头肌。因此肱二头肌是呈收缩状态的。而且锻炼完之后，会对肱二头肌造成一定的损伤。本身就会酸疼，而且当胳膊伸直的时候，会把肱二头肌拉长，拉长会更疼。因此这种疼痛是正常的，休息几天就好了。
    用拉力器练完肱二头肌后第二天胳膊稍微一伸直就疼。多久才会好?_百度...答：这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。
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    三天前去健身房炼二头,结果教训要我超负荷锻炼,现在手都伸不直,伸直...答：尤其是初练者和很久没有锻炼过的人，总结的说一下要想尽快恢复肌肉的疼痛可以做以下几点：1、每天睡觉前泡个热水澡 2、对局部疼痛的肌肉进行物理拉伸 3、对局部疼痛肌肉进行按摩，用手拍打疼痛部位（可能拍打的时候会很疼痛，忍一下就没事了） 4、对疼痛部位做一些小运动量的恢复运动。（有...
    力量锻炼后 手臂回弯出肌肉疼痛是怎么回事 而且现在 胳膊都伸不直 一...答：在锻炼期间运动量过多，且运动的频幅不均匀，可能造成手臂肘部肌腱受伤。建议暂不运动。等恢复好后在逐步进行。同时建议采用多组和保持频幅一致。祝身体健康。力大无穷！加油！，请采纳。
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